【スキンシップ】その心理と効果は？苦手な人でもできる方法教えます

恋愛本でもよく見かけるのが、気になる男性にボディタッチをしてドキッとさせるのがとっても効果的ということ。

実際に、7割以上もの男性が「ボディタッチされるのが好き」というデータもあるほどなんです！触れられるとどうしてもドキッとしてしまうからこそ、意識をして好意を持つきっかけに繋がる、なんて話まで。

男性は女性に触れたいだけでなく、触れられたいとも思っていることを知っておくことで、スキンシップをする勇気に繋げちゃいましょう！

「幸せホルモン」って聞いたことある？幸福ホルモンとも呼ばれるオキシトシンのことで、スキンシップなどで脳内に分泌されるホルモンのこと。

肉体的な接触はもちろん、軽いボディタッチなどでも分泌されるうえ、実は同性同士でも触れ合うことで分泌されるんだとか！

そんな嬉しい効果ばかりを持つ幸せホルモンをたくさん分泌させるためにも、彼氏や好きな人、友達とのスキンシップはとっても大切なのです♡

昔は出産時や母乳を与えるときに女性が分泌するものとして知られていた、幸せホルモン。生まれたばかりの子どもへの無条件の愛があふれたホルモンだからこそ、分泌される幸せホルモンは安心感や幸福感を感じさせる、まさに母性そのもの。

そんな幸せホルモン、最近では信頼や愛情関係のあいだにおいて、男性でも分泌することがわかったのです！

そのため、恋人がいる人は彼氏とのスキンシップをできるだけ多くとることで、双方から幸せホルモンをたくさん分泌させることも◎

そうすることで、きっとお互いの信頼や愛情がより深まっていくはず♡

幸せホルモンという名のとおり、実はオキシトシンの効果の1つに、ストレスをなくして幸福感を得られるという効果が！

オキシトシンが分泌されることで、脳内のセロトニン神経が活性化され、心理状態を落ち着かせてくれるのです。

実際に、ストレスを感じて落ち込んだり、悲しんだりしているときに、彼氏からギュッと抱きしめられるだけでほっと心が安らぐ感覚を味わったことのある人もいるはず。

また、セロトニン神経は痛みを和らげる効果もあるため、頭やお腹の痛みを彼氏がそっと撫でてくれるだけで和らぐというのも、実は幸せホルモンがもたらす効果なのです♡

オキシトシンの驚くべき効果として、血圧を下げ心臓機能を高める効果も！実験により実証されており、オキシトシンをかけると細胞の数が10〜100倍にも増えたという研究結果まで。心理的だけでなく、医学的にも効果のあると言われています。

特に、血圧を下げ心臓機能を高めたいときには、継続して一定のリズムで相手に触れるのが効果的です。

たとえば、ポンポンと優しくリズムよく何度か肩を叩いてあげるだけで、血圧を下げストレスを和らげてくれるのです。

仕事や勉強などでストレスを抱えてイライラしてしまっている彼氏を見かけたら、ぜひギュッと抱きしめながら肩をポンポン優しく叩いてあげましょう♡年齢を重ねるにつれ心配になる血圧問題も、スキンシップでストレスフリーに♪

女性から男性へとは違い、一歩間違えばセクハラともいわれてしまいかねない、男性から女性へのスキンシップ。

そんな勇気のいる行為だからこそ、もしほかの人には触れていないのに自分には積極的にスキンシップをとってきているな！と思ったら、それはほぼ間違いなく、あなたに好意を抱いている証拠♡もしくは、あなたが自分に脈ありかどうかを探っているときなのかも。

男性からスキンシップをされて、好かれている？♡と嬉しくなっちゃう前に、彼がほかの人にも同じような行動をとっていないか要チェック！

異性だけでなく同性へのボディタッチが多い人は、ただ人が好きだからという心理の可能性が。

友達同士で肩を組んでいたり、お疲れ！と肩をポンと叩いていたり、同性へのスキンシップが多いほど彼のスキンシップ＝恋愛感情とはいえなさそう。

スキンシップ＝恋愛感情にない例として、酔った勢いで触っちゃうのもその1つ。

この場合、酔っ払ってつい触れたくなってしまったという心理なので、もちろん嫌なときはきちんと断ることが大切です。

また、酔いが冷めてから反省することも多いため、この場合も勘違いしないように気をつけましょう！

♡服の袖をつまむ

直接相手に触れるのはハードルが高い…という人におすすめなのが、彼の服の袖をつまむ方法。「ちょっと待ってよー！」なんていいながら、服の袖を引っ張られる女の子らしい仕草に、ドキッとしちゃう男性は多いもの。

まだそれほど親しい関係ではないけれど、もうちょっと近づきたい。なんて微妙な距離感のときにやってみるのも効果的で、彼との距離が縮められるかも？

♡彼の体についているごみを取ってあげる

こんなのもスキンシップなの？と思われがちだけど、しっかり彼に触れられる理由を持つ、ごみをとってあげるという方法はスキンシップが苦手な人にもおすすめの方法◎

髪の毛や服などについている小さなゴミや、食事後に顔についている食べかすなどを、できるだけ彼に近づいてとってあげることで、彼をドキッとさせちゃう効果があるのです！

♡会話の中でボディタッチ

さりげないボディタッチはモテる女子の秘訣でもあります♡会話のなかで、話題やその場の雰囲気に合わせて、あくまでもさりげなく彼の肩や腕に触れてみるのが効果的◎

ただし、やり過ぎてしまうと軽い印象を与えてしまうので、あくまでもさりげなく適度なボディタッチを心がけて！

♡手に触れる

腕や肩はさりげなくボディタッチできても、なかなか手に触れる機会はないですよね？カップルだと手を繋いで歩いたりと、実は手ってとっても特別な場所♡

偶然触れるような場所ではないため、そっと触れられるだけでもドキッとしてしまうのです！そんな特別な手に触れて、あなたは特別なんだよ。というアピールに繋げちゃいましょう！

♡人混みの中で密着する

身体のパーツではなく、人混みのなかで密着するというのは、身体全体を密着させる上級者のスキンシップ技。とはいえ、満員電車や人混みのなかを歩くときなど、その場の状況に合わせて密着することができるので、ぜひ思い切って身体を寄せちゃいましょう♡

密着されてドキッとしながらも彼は、混雑していて仕方なくあなたが身体を密着させているのか、あなたが自分に好意を抱いているからわざとくっついてきているのかどちらなんだろう？と男心をくすぐられているはず！

♡テーブルの下で足をツンツン

彼に好意を抱いていることを伝えたいときにおすすめなのが、テーブルの下で彼の足をツンツンする方法。飲み会のときなど、彼の隣に座ってぜひ試してみて♡

ただし、あからさまに好意を伝えるスキンシップなため、タイミングを見極めないと警戒心を抱かせてしまうかも。

♡彼女から手を繋ぐ

長続きするカップルの秘訣としても有効なスキンシップ。苦手な人は、ぜひ手を繋ぐところからはじめてみて♡

ポイントは、カップルらしい恋人つなぎを自分からすること！また、たまに指をスリスリしたりなど、可愛らしい仕草で彼氏をキュンとさせちゃいましょう♪

♡肩にもたれかかる

さらに、付き合いはじめのカップルにおすすめなスキンシップとして、肩にもたれかかる方法も♡初めてのデートの帰り道、電車のなかなどで彼氏の肩にもたれかかってみて！

気を許していることを彼に伝えられるからこそ、一気に2人の仲が深まるはず。

♡不意にギュッと抱きつく

好きになればなるほど、彼氏に触れたい気持ちも高まっていくもの。そんなときにおすすめなのが、不意打ちにギュッと抱きつくスキンシップ方法♡

もちろん、向かい合って抱き合うのもいいけれど、たまには不意打ちで後ろからギュッと抱きつくのもおすすめ。不意に後ろからギュッとされることで、彼氏もキュンとしちゃうこと間違いなし！

♡手を彼のポケットに入れる

特にこれからの寒い季節にぴったりなのが、彼氏のポケットに手を忍ばせる方法。手を繋ぎたいのに、彼氏は自分にポケットのなかに手を入れている…なんてときありますよね。

そんなとき、思い切って彼氏の手を繋ぎにいくなんて、まさに可愛いスキンシップ♡彼氏もそんなあなたの可愛い行動に、キュンとさせられちゃうはず！

ポケットのなかで手を繋ぐことでドキドキしながら、2人で一緒に暖まれるなんて一石二鳥のスキンシップ方法なのです。

♡彼女からキスをする

スキンシップ上級編として、大胆なスキンシップで彼を喜ばせるなら、自分からキスをして愛情をストレートに表現してみるのはいかが？

さらに、彼氏をキュンとさせたいのなら、やっぱり不意打ちがおすすめ◎ふとした瞬間に、彼の唇に軽くキスしたあと、恥ずかしい気持ちも素直に出しちゃうことで、あなたのことを可愛くてたまらなく思うはず♡

♡脚を絡ませる

大胆にスキンシップをしたい上級者向けなのが、脚を絡ませる方法。お家デートに限られてしまうものの、これからの寒い季節にぴったりだからこそぜひ試してみて◎

寒いよーなんていいながら脚を絡ませることで、暖まることができるうえ、愛情もしっかりと伝えられちゃうおすすめのスキンシップ方法なのです♡身体の一部を絡ませることで、安心感も同時に味わえること間違いなし！

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