【朝ごはん】10分でつくれる！彼氏が喜ぶ簡単朝ごはん♡

日本人の朝ごはんの味といえばおみそ汁。彼氏が作ってほしい朝ごはんの定番メニューです。 ただ、おみそ汁の具はネギと油揚げだけ！というようなこだわりの強い彼氏もいますよね。彼氏の実家の味に近づければもっと喜ばれるかもしれません。具も含めて事前のリサーチをしておきましょう。 どんな具でも大丈夫、という彼氏なら変り種の具もアリ。意外ですがチーズやレタスも合うんですよ。定番に飽きたら試してみてください♪

【基本のみそ汁の作り方】
■材料
だし入り味噌...32g
水...320cc
豆腐...1/4丁
乾燥わかめ...2g
長ネギ...少々

■レシピ
1.豆腐はさいの目、長ねぎは小口切り、乾燥わかめは水で戻す。
2.鍋に水を入れて火にかけ、豆腐、わかめを入れて煮立たせる。
3.水が沸騰し、具材に火が通ったら一度火を止める。
4.沸騰が静まったら味噌を溶き入れ、煮立たせないように注意しながら火をかける。
5.沸騰する直前に長ねぎを加えて、火を止める。

朝ごはんの簡単＆時短メニューおにぎり。おにぎらずやスティックおにぎり、一口にぎり寿司など凝ったものを作る必要はありません。

小さめのおにぎりなら、お皿にちょこんと乗ったところもかわいいですし、彼氏に食欲がない日でもちゃんと食べられる朝ごはんですね♪

たまご焼きといえば和食系朝ごはんの定番。 甘い派としょっぱい派など味の好みが分かれるメニューでもあるので彼氏の好みを聞いておきましょう。 もし失敗して不恰好になってしまってもきっと大丈夫！彼氏には「俺のためにがんばってくれたんだな」なんてむしろ好印象かもしれませんよ(o´艸`)

【美味しい卵焼きのコツ】
・甘い卵焼き→砂糖・みりん・白だし
・しょっぱい卵焼き→醤油・塩・酒・だし汁
・よくかき混ぜすぎない
・フライパンは強火で温める

寒い日の朝ごはんに食べたい雑炊。心もカラダもあったまりますよね。胃にもやさしいので、朝ごはんにがっつりはちょっと…という彼氏にぴったり。 なんといっても雑炊は冷蔵庫の整理にも向いてます。彼氏にアピールしたい大事なスキルですよね！ ひとつのお鍋で作れて簡単＆時短がねらえるので、忙しい人でも安心◎

【基本の雑炊の作り方】
■材料
出汁...5カップ
塩、酒、醤油...それぞれ小さじ1
お好みの具

■レシピ
1.鍋にだし、塩、酒、醤油を入れて味付け
2.材料を加えて煮立てる
3.煮立ったらご飯を加えて一煮立ちさせる

コンソメひとつでとってもおいしいスープ♪どんなお野菜を入れても大丈夫なので、朝ごはんを作ろうとして具に悩む必要はなし。 ホールトマト缶をそのまま入れたらミネストローネにもなっちゃいます。 朝ごはんにはもの足りないという彼氏なら、ショートパスタやペンネを中に入れて簡単にボリュームアップもできますよ◎

【基本のコンソメスープの作り方】
■材料
水...400ml
固形コンソメ...1.5個
お好みの具材

■レシピ
1.お好みの具材を切る
（小さく切った方が火が通りやすいです）
2.水、コンソメ、具材全て鍋に入れて火にかける

ズバリ、パンをトースターに入れて焼くだけ！朝ごはんにこんがり焼けた香ばしいトーストのにおいは幸せな気分になりますよね。 シンプルなトーストも充分おいしいですが、ここではトーストにひと手間加えた簡単＆時短レシピをご紹介します☆

●シュガートースト
起きたては食欲がない彼氏でも、甘いものならどうでしょうか？糖分がエネルギーにもなるので朝ごはんにはぴったりですよ！ シュガートーストなら、バターとお砂糖だけで作れるので簡単＆時短でおいしい朝ごはんになります(´▽｀)

【簡単シュガートーストのレシピ】
1.食パンの表面を碁盤目状に切ってバターを塗る
2.砂糖をふりかけ、トースターで焼く

●ガーリックトースト
おしゃれなレストランの付け合わせで出てくる定番のガーリックトースト。朝ごはんで食べられたら幸せですが、難しそうなイメージがありますよね。でも実はとっても簡単！ ご紹介しているものはフランスパンを使っていますが、お家で用意するのはちょっと大変なので食パンで代用してもおいしいですよ。 ただし、彼氏が人と会う予定のある日はガーリックの量に気をつけて(><;)

【簡単ガーリックトーストのレシピ】
1.耐熱容器にバターとオリーブオイルをいれて、数秒レンジにかける
2.バターが溶けたら、にんにくを2かけ（チューブ可）すりおろしていれる
3.パンにガーリックバターを塗ってトースターで焼く

●ピザトースト
ボリューム重視！彼氏にがっつり食べてほしい日の朝ごはんにはもってこいのメニューです。 簡単に作れますし、小さいころからみんなが大好きな馴染みのある味でもありますよね。ピザトーストもいろんなトッピングができるので、工夫しだいで朝ごはんのバリエーションも豊かになりますよ♪

【簡単ピザトーストのレシピ】
1.食パンにケチャップを塗り、粗挽き黒胡椒を振りかける
2.とろけるチーズとベーコンをのせて、オーブントースターで焼く

朝ごはんにたまご料理がほしいという彼氏は多いようです。目玉焼きやたまご焼きよりも失敗の少ないスクランブルエッグなら簡単に作れますね！いつものスクランブルエッグでもいいですが、ちょっとした工夫をするだけでホテルの味みたいにおいしくなるんですよ。 冷蔵庫にチーズやほうれん草があったら加えてみると簡単なひと手間でまた違った味わいに◎

【ホテルみたいなスクランブルエッグの作り方】
■材料
卵...4個
牛乳...100cc
塩...小さじ1/2
バター...10g

■レシピ
1.ボウルに卵を割り入れ、泡だて器でよく溶きほぐしたら、そこに牛乳と塩を加える。
2.フライパンを熱して温まったらバターを入れ、バターが半分溶けたら卵を流し入れる。
3.弱火～中火位で加熱。底の卵が薄く固まってきたら木べらで向こう側に寄せる。
4.またしばらく加熱し、底が固まってきたら向こう側に寄せるのを何回か繰り返す。
5.底が見えてきたら完成。

「女子といえばパンケーキ」というイメージも定着しましたね。長時間かけて人気店に並ぶ女子が続出するほど大流行しました。 たくさんのレシピがありますが、こちらでは少ない材料で簡単にお店みたいなふわふわパンケーキが作れる時短レシピをご紹介しています。 朝ごはんにささっとお家で作って彼氏にワンランク上の女子力をアピールしちゃいましょう♡

【簡単パンケーキの作り方】
■材料
卵...２コ
薄力粉...２０ｇ
砂糖...大１
塩...ひとつまみ

■レシピ
1.卵は常温に戻しておく。
2.ボウルに卵白と砂糖、塩を入れ、泡立ててメレンゲを作る。
3.２に、卵黄とふるった薄力粉を入れて切る様に全体を混ぜる。
4.少し多めの油を引いたフライパンを中火にかけ、生地を入れて両面焼く。

とろとろふわふわのフレンチトーストが朝ごはんに食べられたら彼氏も幸せな気持ちになりますよね。一晩液に浸さなきゃいけないフレンチトーストは手間がかかるイメージですが、電子レンジを使えば実は簡単＆時短メニューに早変わり！

【簡単フレンチトーストの作り方】
■材料
食パン...2枚
卵...2個
牛乳...150ml
砂糖...大さじ2〜3
バター...1かけ

■レシピ
1.耐熱ボールに、卵・牛乳・砂糖を入れてよく混ぜ合わせる。
2.食パンを浸して、レンジで両面30秒ずつチン。
3.フライパンを弱火で熱し、バターを溶かしたら、食パンを焼く。
4.焼き目がついたら、砂糖をまぶしてもう片面も焼く。

見た目は華やかなのに火も包丁も使わない簡単朝ごはん♡ 食欲の無い朝にもピッタリですよ(*ﾉωﾉ)

【チョップドサラダの作り方】
■材料
ミックスビーンズ…1袋
豆腐…1/2
干ししらす…20ｇ
大葉…3枚
白ごま…大1/3
めんつゆ（3倍濃縮）…大1
レモン汁…大1/2

■レシピ
1.木綿豆腐は軽く手でぎゅっと水気を切り、一口サイズまで崩して食べやすくする。
2.ミックスビーンズ、しらす干し、白ごまを加えて和える。焼きのりと大葉はちぎって上にのせる。
3.めんつゆ、レモン汁を加えて和えてきれいに器に盛って完成。

参考
Nadia

まず最初に紹介するワンプレートレシピは、「おにぎり×お弁当のおかず×卵焼き」。 メニューはシンプルですが、一つのお皿に盛り付けるとなんだかオシャレに見えちゃいます♪

このレシピのポイントは、「お弁当のおかず」。できればお肉やお魚だと、朝からスタミナがつけられるのでおすすめです☆

朝から焼いたり揚げたりするのは大変ですよね。そこで活躍するのがお弁当のおかず。作りおきしているものや、冷凍食品を活用するとあっという間に完成しますよ！

三色丼はパパッと作れる代表的なメニュー。卵、そぼろ、緑色の野菜（インゲン、ほうれん草、ピーマンなど）がご飯の彩りを良くしてくれます。

たんぱく質もお野菜も摂取することができるので、栄養的に面でも好ましい組み合わせですね♪お漬物をプラスすることで、旅館の朝ごはん風にもできちゃうのがポイント！

お漬物は、コンビニやスーパーで手軽に買えるので、常備しておくのもおすすめです。

飲んだ次の日の朝ごはんにぴったりなワンプレートレシピ。お酒を飲んだ翌朝は、消化の良い朝ごはんがありがたいですよね。

優しい美味しさを感じられる雑炊が出てきたら、きっと彼氏も喜ぶはず！たまご粥や、大根おろしを使った雑炊が定番。また、生姜を入れることで、体の芯から温まるのでおすすめです。

雑炊だけでは物足りないと思ったら、小さめの焼き魚もプラスすると◎もちろん朝から作るのは大変なので、作りおきや冷凍食品を活用してみましょう。

王道の洋食ワンプレートをご紹介！トースターで簡単にアレンジができるトーストは、忙しい朝に大活躍します。特に、ベーコンやチーズを使ったピザトーストはボリューム満点☆

また、スクランブルエッグをプラスすることで、食欲をそそる彩りを飾ってくれます。サラダやヨーグルトでさっぱりした味も追加して、ホテルにいるような本格的な朝ごはんが完成♪

海外風の朝ごはんを再現したい方は、このワンプレートがおすすめ！パンケーキにフルーツを載せたら、豪華な朝食に演出できます。

いちごやバナナなど、なんでもOK！ホイップやジャムなどを活用して、さらに見た目がオシャレな朝ごはんにするのも◎

バナナと牛乳（またはヨーグルト、豆乳）をミキサーにかけてスムージーを添えればおしゃれ度アップ間違いなし☆