【カップル】幸せ太りは二人で解消!おすすめダイエット

【カップル】幸せ太りは二人で解消!おすすめダイエット

2016.03.14

8,861

カップルダイエット 幸せ太り 解消
カップルでダイエット (参照元: ナッシュ

大好きな彼とカップルになれて幸せ♡そんな時期が実は一番太りやすいってみなさん知ってましたか?今回は幸せ太りを解消するカップルで出来るダイエットを紹介します♪一緒にやれば絆も深まるかも♡マンネリが気になるカップルにもおすすめです!!

幸せ太りの原因は?

彼氏が太る理由

彼氏 ダイエット
彼氏 ダイエット (参照元: torapple

男性が若さを保つためにはテストステロンというホルモンが強く影響しています。男性は幸せであるほどこのテストステロンが減少し、幸せでないと増えていくようです。テストステロンが減ると筋肉量が減り、消費カロリーまでも減少してしまいます。

その結果、太りやすい身体になるのです。また、結婚や同棲生活は、彼女の手料理が美味しくてたまりません。男性は料理を残さずしっかり食べますし、嬉しい気持ちも上乗せされるので、つい無意識のうちにいつも以上に食べ過ぎて太ってしまうのです( ᵅั ᴈ ᵅั;)

彼女が太る理由

カップル 幸せ太り 解消
カップルで幸せ太り解消 (参照元: mery

女性が幸せ太りをするパターンとして見られるのが、生活環境の変化からくる「ストレス太り」です。幸せであることに間違いはないのですが、環境の著しい変化から、無意識のうちに新しい生活にストレスを感じていることがあるのです。そのストレスが原因で、普段は食べないような甘いもの手が伸びてしまうのです。

また、彼と一緒にいる間は幸せなのに違いありませんが、付き合い始めは可愛くしていたいという気持ちが強すぎて無意識に緊張状態を持続してしまうということもあります。その反動から家に帰ると気が抜けて食べ過ぎてしまったり、不規則な生活に陥ってしまったりして太るのです。

これとは逆に、彼氏ができたことで安心して太ってしまうというパターンもあります。彼氏と一緒にいる時間が長くなり、男性と同じような量の食事をつられて摂ってしまうのです。彼との付き合いがストレスになって太るよりは健全かもしれませんが、注意が必要です。

カップルでの運動はメリットがいっぱい

癒しの効果が倍増

彼氏 幸せ太り 解消 ダイエット
カップルでダイエット (参照元: プリ画像

カップルで協力してストレッチをすると、いつもは伸ばしきれない筋肉まで伸ばせるので、一人のときよりも効果が大きくなるのです。また、励まし合って頑張ろうという気にもなるので運動が持続します。

心と体でコミュニケーション

幸せ太り
カップル エクササイズ (参照元: 無料占い

二人で協力して行う運動はお互いの信頼関係を深める効果もあります。運動では相手に触る機会も多いので、体のコミュニケーションにもなります。運動と同時に、相手のことを考えながら行う心と体のコミュニケーションとも言えます。

二人の愛が深くなる

彼氏 ダイエット 解消
彼氏の太ったを解消 (参照元: naverまとめ

一緒に運動をしていると、体が寄り添って心も近づいていきます。ストレッチは完全に相手に体を委ねてリラックスしなければいけませんし、エクササイズのような息を合わせる運動は、お互いの心が近づくので愛情も深まっていきます。

どちらか一方が得意な運動ですと教えたり、教え合ったりするので自然と二人の仲が良好になものになります。自然とお互いのことを信頼し合い、二人の関係も深まっていくでしょう。

デート兼ダイエット!カップルにオススメのエクササイズ

お散歩デートでウォーキング

幸せ太りの彼氏
お散歩デート ダイエット (参照元: ビーチェ

ウォーキングはダイエットに高い効果があり、体に負担がかかりにくい有酸素運動です。そのため、最初のダイエットとして選ぶカップルも多いメジャーな方法です。一人でも始めても良いですが、カップルですると、単にもくもくと歩くだけのウォーキングが、デートにもなるので楽しくダイエット効果が得られます。

天気の良い日はいろいろなところに出かけられて仲も深まるので、一石二鳥でお得感があります。

岩盤浴ダイエット

カップルでデート
岩盤浴デート (参照元: smartlog

最近では、カップルで一緒に岩盤浴を楽しめるスーパー銭湯が増えています。お風呂は男女で別々ですが、岩盤浴は男女で一緒に楽しめるところもたくさんあります。カップルで仲良く並んで、まったりとおしゃべりしながら温まって老廃物を出せますよね。

老廃物を出すとむくみがなくなってすっきりとします。新陳代謝が活発になり、肥満解消効果も非常に高く、カップルでのダイエットにオススメです。カップルルームなどがあるところなら、他の人の目を気にすることなく、岩盤浴を楽しむことも出来て良いですよね。

スーパー銭湯は夜遅くまで営業しているところが多く、仕事が終わった後でも通えます。社会人カップルにも最適です。

岩盤浴デートについて詳しく知りたい人はこちら>>【東京】カップルでごろごろ!岩盤浴デートでリラックス♪

移動費も節約!サイクリングダイエット

彼氏 幸せ太り 解消
サイクリングダイエット 幸せ太り解消 (参照元: ホンネスト

ジョギングやウォーキング等は手軽に始められますが、自分の体重を足で支えるので足首やひざへの負担が大きくなってしまいます。そのため、せっかくジョギングやウォーキングを始めても、足に痛みを感じて挫折する人が非常に増えているのです(๑•́ ₃ •̀๑)その点、サイクリングは負担がかかりにくくダイエットにもなるので人気です。

カップルだからこそ!セクササイズ

幸せ太り 
セクササイズ (参照元: 健康ダイエット

カップルにしか出来ないダイエット法が「セクササイズ」です。これは「sex」と「exercise」を掛け合わせた造語で、セックスをしながらダイエット効果を得るということです(///▽///)

セックスは30分で150~250キロカロリーを消費すると言われているので、頑張って動けば350キロ以上のカロリーもすぐに消費出来ますよ。これはだいたいウォーキングの倍くらいのカロリー消費です。二人の愛も深まるので、カップルにおすすめのダイエット法です。

日頃の生活でしっかり予防

外食はやめて二人でクッキング

幸せ太り 彼氏 ダイエット
お家デート ダイエット (参照元: ギャザリー

外食は油分や塩分、糖分が多く含まれた食事が多いのでダイエットをするなら控えたほうが良いでしょう。そのぶん、食事は二人で手作りして体に良いものを食べるとGood!二人で一緒に料理をすると楽しいし、二人で一緒に食べられるので仲も深まります。

朝のキス♡

幸せ太り カップル
カップル ptpまりデート (参照元: 4meee!

キスをするときに使う顔の筋肉は30種類以上とも言われており、1分間のキスで消費されるカロリーは2~6キロカロリーとも言われています。また、朝のキスはストレスを減少させる効果があるので、ダイエットだけでなく喧嘩も防ぐことができます。カップルなら每日でもできるダイエット方法ですよね。

まとめ

今回は、付き合い始めたばかりで幸せいっぱいのカップルにオススメのダイエット方法をご紹介しました。ついつい太りすぎちゃって困っている( ˘•ω•˘ )というカップルはぜひ試してみてください。ここで紹介した記事が肥満解消に繋がればとっても嬉しいです。どのダイエット方法も彼氏と一緒に協力しながらできるものばかりなので、モチベーションアップにも繋がりますよ。正しいダイエットは健康の秘訣です。一緒に頑張りましょう。

facebook
twitter