【最短で凸凹セルライト除去】おすすめ痩身エステ4選

■セルライトが出来てしまう原因
・甘いものや脂っこいものといった脂肪分の過剰摂取
・運動不足
・ストレス
・身体の冷え
・睡眠不足

-−−など、色々な理由が考えられます。

脂肪分を摂りすぎてしまうとコレステロールが増加し、血行が悪くなります。 また、運動不足は脂肪を燃焼することがないのでどんどん溜まる一方です。 ストレスや身体の冷え・睡眠不足は血行が悪くなり、老廃物や水分の排出がされにくくなったりと、生活リズムの乱れがセルライトのできやすい体質になってしまいます。

☆セルライトの末期☆

セルライトの後期段階を過ぎると外科手術が必要なセルライトの末期段階になっていきます。肌の表面がオレンジピールスキン状態になりさらにセルライトがどんどんできていくと今度はセルライト同士が結合し始めます。pic.twitter.com/7JpRDqGPA7

— ♡セルライトバスターズ♡ (@esutetta) 2016年6月28日

ケアしないで放置していると、体内のコラーゲンが脂肪と合体して、どんどん巨大化するんです！加えて、セルライトが大きくなると硬くなってしまうんだとか…。こうなると余計に除去が難しくなります。だからといって、無理にマッサージをすると逆効果に！

硬くなった部分を潰そうとして、無理にマッサージを続けると、皮膚の組織や毛細血管を傷つけたり、脂肪細胞を分裂する危険があります。コラーゲンの再生機能のせいで脂肪はさらに巨大化したり、分裂した脂肪を保護しようと新しいセルライトを生み出してしまうので余計に除去をするのが大変です！

では、手遅れにならないために、巨大化しないためにはどうすればいいでしょうか？それは、日頃からチェックをして早期に軽い症状のセルライトを発見し治療することが大事です♪レベル3になる前に早期発見できれば、時間もかからず改善することができます！では、簡単にセルライトを見つける方法とは？

皮下脂肪が多くついているだろうと思われる部分の「お腹」「脇腹」「お尻」「太もも」「ふくろはぎ」を、両手で力強く該当部位のお肉を掴み、その掴んだお肉を両手の中心に集めてみましょう。集めた脂肪表面に凸凹が確認出来た場合は、残念ながらそれが皮下脂肪内にできたセルライトです。

肩こりや腰痛に悪影響を与えるセルライトを除去し増やさないようにするためには、とにかく代謝をよくすることを心掛け、身体を温めましょう！身体を温めることで、血行が良くなり代謝も上がり、脂肪燃焼が期待できます。

また、有酸素運動をして筋肉をつけ、皮下脂肪の除去も同時に行うと◎新しいセルライトがつきにくくなるので予防にもなりますよ。

さらに、血管や細胞を傷つけないようにリンパマッサージをするのもオススメ。 お風呂上がりは血行が良くなっているので、ボディークリームを使ってリンパマッサージをするのが効果的です♪

リンパマッサージは、体の末端から心臓へ向かっての流れに沿い、軽い力で１日２～３回行ってみましょう！

☆セルライトの予防☆

その他のセルライト予防対策としては

セルライトのできやすい太もも・ふくらはぎ・お尻といった下半身を中心にマッサージをすることも効果的です。

血行が促進され、セルライトのできにくい体質になりますpic.twitter.com/UISZsJa8X9

— ♡セルライトバスターズ♡ (@esutetta) 2016年6月27日

リンパマッサージなんて 私は20歳か21歳の時には存在を しっていたけど。 足の甲から指先に沿ってマッサージすると老廃物は取れますよ。 実は1週間に1度は自分の足をマッサージ しています。

— 弥生生まれ (@Poissons__03) 2015, 10月 28

薄々気づいていたかもしれませんが、おしりはセルライトができやすい場所です。キュッと引き締ったおしりに憧れる一方で現実は悲惨ですよね。

< リンパマッサージ >
１.背筋よく立ったら、片脚を1歩うしろに下げる
２.太ももの付け根〜腰を手の平で下から上へさする
３.おしりの横も手の平で腰の後ろへ寄せながら揉みほぐす
４.②〜③×５回 （反対の脚も同じように）
５.おしりの上にある、腰のくぼみを指に力を入れながらさする
６.両手を握って、リンパ節を三角形にこする
７.⑥×５回

初めに言います。脚についたセルライトは厄介で、除去するのはとても大変です。なので、まだ酷くなっていない人は早めに予防することをお勧めします。

①ヘルシーな食事をとること 
②有酸素運動 
③マッサージ 
特に、この３つを習慣付けておきましょう。

セルライトを除去しキレイな足が手に入れば、ファッションの幅も広がります。また、キレイな脚が素敵な男性を寄せ付けるかもしれません。

< マッサージ >
１.足の裏をグーの手でほぐす
２.ふくらはぎをグーの手でほぐす
３.太ももをグーの手でほぐす

ぶよぶよの腕にセルライトがたっぷり詰まっている人はいませんか？ 特に女性は腕に脂肪がつきやすいのでセルライトもできてしまいがちです。一見、痩せていると思う人でも実はセルライトがたっぷりあるなんて話は冗談ではなくあります。

早い段階で、原因の冷えやむくみを解消しておけばセルライトはつきにくいのですが、ついてしまった人はマッサージがおすすめです。

< 雑巾絞りマッサージ >
１.腕を90℃に曲げる
２.たるんだ二の腕を内側に雑巾絞りをするようにねじる
３.腕全体を少しずつねじっていく

< つまみマッサージ >
１.腕を90℃に曲げる
２.たるんだ二の腕を下に引っぱる

< すりすりマッサージ >
１.腕を伸ばす
２.肘から痛気持ちいいくらいにさする
３.さすったら、少し揉みながらマッサージする

脂肪がついてしまう原因や痩せにくい原因は人それぞれです。エステならきちんとしたカウンセリングが受けられるので、太ももやお尻などの部位ごとにセルライトができた原因を知ることができ、あなたに合う解決方法を教えてくれます！

プロがオススメしてくれる一番効果が期待できるプランを受ければ「本当にセルライトがちゃんと無くなるかな.....？」といった不安も解消されます。施述後、リバウンドしにくい身体作りのための「食事」や「生活習慣」などもアドバイスしてくれるので安心ですよね。

① 費用について

■自宅ケア
基本的にはお金をかけずに除去や予防ができます！マッサージ用のクリームやローラーに多少はお金がかかりますが、エステに通うよりは安く済みます。 でも注意してください！途中でセルライト除去の自宅ケアを怠り始めると、せっかく購入したクリームやローラーが無駄になるのでもったいない気もします(´･ω･`)

■エステ
お金がかかる分、痩せよう！という気持ちが持てますし、お金を払っている以上通い続けることができます。エステによっては、カウンセリングを受けることもできるので食生活の改善などもプロの意見を参考に取り組むことができます。

➁ 効果について

■自宅ケア
セルライトは脂肪の塊なので、自宅ケアで予防することはできても、既にあるセルライトの除去は効果が現れにくいと言われています。

■エステ
プロ視点で正しく的確なアドバイスを受けてケアができるので、セルフケアよりも高い効果が見込めるそうです！エステは専門の機械を使い、脂肪を分解してから老廃物などを押し流してくれるので、既にできてしまったセルライト除去に期待大◎

③ 継続性について

■自宅ケア
強い意志がないと継続するのが難しいかもしれません。「効果」の項目でも話したように予防には向いていても除去には不向きです。結果が目に見えて分かるわけではないのでモチベーションを保つのに一苦労するかも。

■エステ
エステは予約をとってから行くので「美意識の高い私、ステキ♡」と悦に入ることができます！もちろん、悦に入るだけではなく相談に乗ってくれるプロがいるから安心してセルライトの除去に励むことが可能です。

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　月(第1・第3以外)・火(第1・第3)・金 ／11：00～20：00
　火(第1・第3以外)・水・木／12：00～21：00
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・○○の日までに痩せたい！という目標に対して何をどれだけすればいいのかを教えてもらえる

セルライトの除去は自宅ケアでもエステでも十分に効果が得られそうです！ ただ、費用のことを考えると自宅ケアがおすすめですが継続する意思が大切になってきます。そう考えると、エステでセルライトの除去をした方がお金はかかるけどしっかり除去できそうな気がしますね。

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