【いちご鼻】黒いブツブツの原因は何？簡単にできるいちご鼻の治し方

悩めるいちご鼻ですが、バランスの悪い食生活もいちご鼻の原因になることをご存知でしょうか？Σ(･口･)毛穴に角栓がつまったことが原因で起きるいちご鼻には、角栓を増やさないことが大切必です！

そもそも角栓は、毛穴から分泌されている皮脂がつまってできており、皮脂が過剰に分泌されるため、皮脂を分泌する皮脂腺を刺激するような食事をしすぎることで、いちご鼻をはじめとする毛穴トラブルを招いてしまう原因へと繋がります。そのため、唐揚げやフライドチキン等の脂っこい食べ物と糖分を多く含んだケーキ等の甘ったるいもの、スナック菓子はなるべく避けたいものです(*･ω･)

いちご鼻だけでなく、脂っこい食事をしすぎると体臭問題も引き起こしてしまうことがあり、私たちのエネルギーのもととなっている食生活は毛穴トラブルを含め私たちの身体に大きな影響があるため、これを機に食生活を見直してみてはいかがでしょうか？c(＞ω＜)ゞ

いちご鼻で悩んでいる人のお弁当は茶色い！ともいわれるほど、偏った食生活と野菜不足がいちご鼻の原因に繋がっています。そのため、いちご鼻を治すためには、意識して野菜中心の食生活へと切り替えることが大切◎

多くの野菜に含まれているビタミンには、皮脂の分泌を抑制する働きがあるため、皮脂の過剰分泌が原因であるいちご鼻になりにいく体質へと変えてくれます！特に、ブロッコリーやほうれん草、いちごに多く含まれるビタミンCには美肌に欠かせないコラーゲン分泌を活性化する働きもあるため、いちご鼻の治療のみならず、お肌にとってとても効果的です(*^^*)

またビタミンCのほか、納豆やレバーに多く含まれるビタミンB2や豆腐やバナナに多く含まれているB6にも脂質の代謝に効果があるため、意識的に取り入れていきたい栄養素です。これらのお肌に有効な栄養素をすべて食材から摂取するのはなかなか難しい人には、サプリメントでの補給がおススメ◎ただし、どれだけお肌に有効な栄養素であっても偏った栄養素だけを摂っていればいちご鼻を治せるというわけではなく、あくまでも「バランスの取れた食生活」へと切り替えることが大切です(●´ω｀●)ゞ

「睡眠不足はお肌の天敵！」これはよく知られていますが、いちご鼻の原因の１つに夜更かしも挙げられます。

日々生まれ変わりながら綺麗な状態を保っているお肌は、夜中、私たちが寝ている状態のときに再生されています。特に最もお肌の再生が活性化する時間帯は、夜の10時から深夜2時といわれており、この時間帯にぐっすりと眠ることが大切なのです！

そのため、この時間帯に夜更かしをしていると、上手くお肌の再生が働かずに、ガサガサでボロボロなお肌になってしまうことも…(ノд・。) 時間帯以外にも、睡眠時間をしっかり取ることがお肌にとってはとても大切で、睡眠時間が6時間の場合いちご鼻になる確率が20％なのに対し、4時間の睡眠時間であれば60％にまで増えるというデータもあり、その差はまさに3倍！！！ いかに睡眠がお肌にとって大切なのかがわかります(´ω`★)

特にいちご鼻で悩んでいる人は、今日からぐっすりと睡眠時間を確保することからはじめてみましょう♪ヾ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

いくらお肌には睡眠時間や時間帯が大切とはいっても、夜22時に寝ることは難しく、寝ようとしてもなかなか眠りにつけないという人も多いのでは？o(-0-o)そんな人には「ぐっすり睡眠」を取るポイントをご紹介します☆

まず、ぐっすり睡眠には眠るための整った環境が大切です！適切な温度と間接照明ぐらいの光で、静かな空間がベスト◎

また、寝る前にコーヒーやお酒を飲んだり、テレビやスマホを使うと眠気を遠ざけてしまうため、何もせずにリラックスした状態でいることが大切です。 お風呂の湯銭につかったりストレッチ等で身体をポカポカ温めてあげることも効果的です！

それでもなかなか寝付けない場合には、ホットミルクやハーブティーを飲んだり、ラベンダーやローズ等の香りにもリラックス効果があるため、ぜひ1度試してみては？(*^･ｪ･)ﾉ ぐっすりと睡眠を取ることで、いちご鼻の改善等、お肌に良いだけでなく、翌日をすっきりと良い気分で迎えることができるはずです♪

いちご鼻を治すために良かれと思ってやっていることが、実はいちご鼻を悪化させているかもしれません！m(｡･ε･｡)mまず、気になるいちご鼻の部分を、ピンセットを使って汚れを取っていませんか？これ、実はいちご鼻を悪化させるNG方法なんです！

なぜなら、ピンセットを使うことにより、毛穴だけではなく周りにあるトラブルを抱えていない健康な皮膚も傷つけてしまっているからです。その結果、いちご鼻を治そうとして、反対に毛穴を広げ、たるみや黒ずみといったさらなる毛穴トラブルを招いてしまっているのですm(｡_｡；))m

ピンセットで汚れが取れるとスッキリと気持ちが良いですよね？でも、実はそんなときこそ、毛穴が広がりお肌が大きなダメージを受けていることを知っておきましょう(m｡_ _)/

いちご鼻を治すための方法として、王道ともいえるほど知られた存在となっているのが「毛穴パック」ですが、間違った方法で使っていませんか？

「毛穴パックを使うと毛穴が広がってしまう」「逆に毛穴パックを使っていちご鼻を悪化させてしまった」といった声を耳にすることもありますが、これは毛穴パックを間違った方法で使用しているからこそ起こる問題です。 毛穴パックを使用する際に大切な正しい方法として、毛穴パックを使用する前にまずはお肌をしっかりと綺麗にしておくことが大切です。

また、蒸しタオル等を使って、毛穴をしっかりと開いておくこと、パック後にはお肌をしっかりと水等で引き締めてあげ、保湿ケアも入念に行うことが挙げられます。お肌を傷つけないよう、正しい毛穴パックの使用ポイントを押さえておかないと、お肌の角質を剥がし落としてしまい、お肌を乾燥させてしまうことへと繋がってしまいます。そのため、今はいちご鼻で悩んでいない人でもいちご鼻を引き起こしてしまう原因にもなるのです( 〃．．)ﾉ

いちご鼻には自分でできるケア方法がいくつかありますが、最も手軽に今日からはじめられる改善方法は洗顔です。最も簡単なケア方法でありながら、洗顔はいちご鼻を治すためにとても効果的です(人´ω｀*)♡

もし、今までしっかりと洗顔をしているのにいちご鼻の悩みを抱えている人は、間違った洗顔方法をしている可能性が…(￣◇￣;)ぜひ、これを機会にお肌に優しく正しい洗顔ポイントをおさらいしてみましょう♪

【いちご鼻も治せる正しい洗顔ポイント】
●ポイント1：洗顔前に毛穴をしっかりと温めて開いておく
毛穴を洗顔前に開いておくことで毛穴の奥まで洗うことができるため、いちご鼻を改善するためには、蒸しタオル等で肌を温めてしっかりと毛穴を開いておくことが大切です。

●ポイント2：ネットを使ってしっかり泡立てる
毛穴を開いたら、次は毛穴の奥までしっかりと泡が浸透するようにできるだけ極めの細かい泡を立てることが大切◎泡立て用のネットを使えばしっかりと泡立てることができます！

●ポイント3：ふわふわの泡でお肌に優しい洗顔を
しっかり泡立てたふわふわの泡で、優しく包み込むように洗いましょう。特に、洗顔時には直接お肌に指を触れないぐらいにまでしっかりと泡立てて、あくまでも泡がお肌を洗う感覚を大切に◎泡を使っていい具合に圧力を感じる程度で円を描くようにマッサージし、洗顔後はしっかりと泡を落とします。このとき、泡が落とし切れていないと、毛穴に汚れとなって残ってしまい、いちご鼻を悪化させる原因にもなってしまうため、要注意です！

●ポイント4：洗顔後は水でキュッとお肌の引き締めを
洗顔後には、冷たい水をパシャパシャとお肌にかけるようにして、洗顔前に開いた毛穴を今度はキュッと引き締めてあげるのです。少し冷たいかな、程度の水ですると効果的です◎

毎日の洗顔を楽しくするため、また毎日洗いたい石鹸をテーマに開発された「ドット・ウォッシー」という石鹸をご存知ですか？毎日しっかりと毛穴を洗浄することができるため、いちご鼻の治療におススメです。

無添加で敏感肌の人も安心して使うことができるうえ、これ1つで泥パックやクレンジング、保湿効果までが期待できるかなりの優れもの！パッケージも可愛く、石鹸1つで簡単にいちご鼻を改善できるおススメアイテムです☆

また、洗顔中にシトラスの香りが漂い、スッキリとしたリラックス気分も味わうことができます୧꒰*´꒳`*꒱૭✧

【ドット・ウォッシー】
価格：540（税込）
内容量：75g
詳しい商品情報：http://pelicansoap.net/SHOP/PFSPDW.html

もう1つ、重曹の力で古い角質や皮脂を柔らかくして溶かしてくれる「毛穴撫子」という石鹸も、いちご鼻を改善するのにおススメです！

毛穴撫子は、洗顔だけでなく全身に使えるため、気になる膝等の毛穴トラブルも毎日使うことで簡単に改善することができます。ドット・ウォッシー同様、敏感肌の人にもおススメな無添加石鹸☆

特に、毛穴撫子は職人さんが1週間かけて温度調節をしながら丁寧に釜炊きして作られたもので、排水時には水と炭酸ガスに分解されるためお肌だけでなく、環境にも優しい優れもの◎

【毛穴撫子】
価格：864（税込）
内容量：115g
詳しい商品情報：https://www.ishizawa-lab.co.jp/keana/soap.html

誰でも1度は目にしたことのあるはず「牛乳石鹸」も、いちご鼻を改善するのにおススメ◎

100年を超えるロングセラー商品であり、日本人のお肌を知り尽くした牛乳石鹸だからこそ、私たち日本人のお肌に合った石鹸を作り出せているのです！

毛穴撫子同様、職人さんによる釜炊き製法で作られており、天然のうるおい成分が配合された優しい石鹸として、多くの人に愛され続けています（о♡∀♡о）/

【牛乳石鹸】
価格：108（税込）
内容量：100g
詳しい商品情報：http://www.cow-aka.jp/index.html#all

2010年～150万個も売れているDUOクレンジングバームをご存知ですか？芸能界でいうと、東尾理子さん、AIKOさん、紗栄子さん、松井由貴美さん（元ミス・ユニバース日本代表）、などなど多くの方が愛用しているクレンジングバームです。

何が優れているのか？って思いますよね(笑)わかり易く簡単にまとめたのでご覧下さい(^o^)

●DUOクレンジングバームの特長
・＠コスメでランキング1位！
・モンドセレクション5年連続受賞！
・1つで5役！（クレンジング・洗顔・角質ケア・マッサージケア・トリートメント）
・W洗顔不要で時短効果！
・毛穴の汚れ、古い角質の除去が可能！

とにかく、DUOクレンジングバームの良さを上げたらキリがありません♪一番嬉しいのは、効果が出なければ「全額返金保証」というところですよね(*'▽')気軽に安心してお試しができちゃいます。

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