【たるみ毛穴】まだ化粧水だけでケアしてるの？恋も毛穴を改善します♡

たるみなんて言葉は、20代や30代にはまだまだ他人事だと思っていない？ 自分では気付かなくても、顔の輪郭を丸くぼやかしてしまう毛穴たるみのせいで、他人からは老け顔に見られてしまっているかも？|ω・) そこで、自分で簡単に毛穴たるみをチェックできる方法をご紹介☆

特に、昔はつり目だったのに、気付けばタレ目になっていると思う人は要チェック！ 方法は簡単で、1番チェックしやすい横顔を鏡に近づけて映し、気になる毛穴を上に引っ張るだけ。 引っ張ったときに少しでも若く見えたら、残念ながらたるみ毛穴がある証拠( >д<) 毛穴の開きや黒ずみ、ニキビよりも治りにくいたるみ毛穴だからこそ、発見した今日から改善のためのケアが大切です◎

たるみというと、年齢を重ねることで重力がかかりお肌がたるんでしまうことを連想しがちですが、たるみ毛穴は日々の生活習慣が原因となることも。

まずは、ゴシゴシ洗顔。 毛穴の汚れをしっかり落としたいがゆえお肌をゴシゴシ洗ってしまいがちですが、これはお肌を傷つけてしまうだけでなく、紫外線を吸収してしまうことで毛穴を目立たせてしまいます！ 2つ目は、冷水での洗顔。 毛穴を引き締める意味でも冷水で洗顔すると良いように思いますが、血流を悪化させてしまうため、毛穴にとっては悪影響！ 最後は、無表情。 小顔づくりに表情筋トレーニングがあるように、たるみ毛穴の改善にも表情を豊かにすることで、表情筋を鍛えることが有効です◎

お肌や毛穴に良かれと思っている生活習慣が、実は逆効果になってしまっているかも！ ぜひ、この機に正しい生活習慣を身につけましょう(*>_<*)ﾉ

たるみ毛穴の原因として、お肌のハリに必要なコラーゲンが減少してしまっていることを挙げました。 そのため、これ以上コラーゲンを減少させないためにも、脂っこい食事やアルコール類は避けるのがベター◎

ダイエットの天敵であるカロリーの高い食事は、単に体重を増やしてしまうだけでなく、毛穴にも悪影響！ タバコやお酒の摂りすぎもたるみ毛穴をはじめ、お肌トラブルの原因となるため、意識的に避けるようにしましょう( ･ิϖ･ิ)っ

綺麗なお肌にとって欠かせないコラーゲンは、毛穴をたるませないためにもとっても重要な成分( ✧Д✧) ただし、残念なことに、コラーゲンは20代をピークに体内でつくられるコラーゲンの量は落ちるばかり(இдஇ; ) そのため、コラーゲンを食べるように体内へ摂取するのがポイントです◎

体内でつくられるコラーゲンの量を増やすためには、できるだけ普段の食生活にタンパク質を加えること！ コラーゲンをサプリメントで摂取することも可能ですが、人工的なものではなく、豚のモモ肉やキウイ、ナッツといったタンパク質を意識的に普段の食生活に取り入れていくほうがより健康的で効果的です(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾

コラーゲンの生産量を増やすためには、高タンパクな食べ物が必要ですが、かといって太りたくないからこそ、低カロリー高タンパク質な食べ物がベスト◎ それも、身近なコンビニで手に入れることができれば最高ですよね(っ´ω`)っ そこで、コンビニで買える低カロリー高タンパク質な食べ物をご紹介☆

まずは、様々な味が出ているバリエーション豊富な豆乳！ 豆乳が苦手な人でも、これなら飲めるという味の豆乳がきっと見つかるはず！ そして、カロリーの高いコンビニフードのなかでダイエットにも良いとして一躍有名になったチキン。 コンビニによって味のバリエーションが違うため、飽きずに楽しめそう◎ 最後は、意外にもちくわなんです！

​冬には人気のコンビニおでんを楽しんでみては？♪ 食べ物でたるみ毛穴の改善するためには、何より習慣的に継続して摂取することが大切◎ 手軽さで便利なコンビニだからこそ続けられやすく、習慣化できるかも(⋈◍＞◡＜◍)

毎日のスキンケアに欠かせない化粧水でも、たるみ毛穴を改善することができます。 肌にあるタンパク質を縮め、毛穴を引き締めてくれる効果を持つ「収れん化粧水」がたるみ毛穴にはベスト◎

その訳は、水分を補ってお肌を引き締めてくれるビタミンC、クエン酸といった有機酸のほか、保湿効果のある植物抽出エキス、また清涼感を出すアルコール成分でできているから。 たるみ毛穴のケアに有効な使い方は、洗顔後にいつもの化粧水でお肌を整えた後、乳液やクリームで保湿をし、その後にコットンにたっぷりと染み込ませた収れん化粧水をお肌にのせてあげると効果的◎ いつものスキンケアにプラスαを加えることで、お肌のハリが変わるのです！ ただし、アルコール成分が含まれているため、肌荒れや乾燥肌の人は収れん化粧水を使うと逆効果なのでご注意を！ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ

たるみ毛穴改善に効果的のある収れん化粧水のなかでも、なりたいお肌を選べちゃうのが嬉しい「モイスタージュエッセンスローション」がおススメ！ ぷるぷるお肌やふわふわお肌、気になる乾燥小じわケアまで、自分のなりたいお肌や肌質に合わせて選べる3シリーズ展開が魅力的(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾ また、化粧水だけでなく乳液の役割も兼ねているため、保湿効果も高い化粧水です！ つけたときに、毛穴がキュッと引き締められる心地よい感覚がやみつきになる、オススメの収れん化粧水です(♡ >ω< ♡)

【商品情報】
価格：590円
内容量：210ml
HP

毛穴ケアに効果のある収れん化粧水のなかでも、着色料や鉱物油を使用していないお肌にとっても優しいのが、「ロゼットスキンコンディショナー」。 お肌を解きほぐしてくれる効果的のある出雲湯村温泉の水が成分となっているため、角層の奥まで水分を行き渡らせることができる逸品(ㆁᴗㆁ✿) 普通の水よりもお肌への浸透力の高い温泉水を使うことで、弾くことなくたるみ毛穴を引き締めてくれます。

手に取ると白い化粧水が出てくるロゼットスキンコンディショナーの使用感はベタつきがなく、爽やかなハーブの香りを楽しむことができます(◍•ᴗ•◍) また、余分な皮脂を抑えてくれるため、たるみ毛穴によって失われていたキメをお肌に生き返らせることも出来ちゃうので、たるみ毛穴を改善するにはとっておきの収れん化粧水です(*´ω｀*)

【商品情報】
価格：756円
内容量：200ml
HP

毛穴をキュッと引き締めるだけでなく、これ1本で肌荒れを防ぐためのしっかり保湿もしてくれるのが、可愛らしいピンクのパッケージが目を惹く「明色スキンコンディショナー」。 開いた毛穴を引き締めてくれるハマメリスエキスのほか、お肌を整える働きをするヴェルサイユローズエキスとオーガニックローズ水が含まれており、余分な皮脂を抑えてくれます。 なかでも、ヴェルサイユローズエキスを日本で初めてスキンケアアイテムに配合したことから話題を呼んでいます(๑◔‿◔๑)

この明色スキンコンディショナー以外にも、炭酸ミストやパーフェクトゲルもシリーズ展開されているため、同一シリーズでスキンケアアイテムを揃えて使いたい！という方にオススメです◎

【商品情報】
価格：1026円
内容量：200ml
HP

とっても簡単な表情筋エクササイズの最もポピュラーな方法が、顔全体を使って「あ、い、う、え、お」と発声すること！ 母音であるこの5つは、特に顔全体の表情筋を鍛えるのに効果的◎ 表情筋エクササイズのポイントは、とにかく表情筋を意識しながら大げさに発音すること。 そうすることで、たるみ毛穴の改善以外にも、頬の余分なお肉や二重顎の改善にも繋がるので一石二鳥◎

効果的な発音方法は、口だけでなく目も見開く「あ」、ほっぺは上に上げるように意識しながら口を横に広げる「い」、唇を尖らすように前へ出す「う」、下唇の左右を横に引っ張る「え」、鼻の下と上唇を上下に引っ張る「お」と、とにかく大げさに発音することが大切です！ 母音を意識して発音することは、表情筋エクササイズだけでなく、滑舌が良くなったり、ボイストレーニングにも繋がります♪

名前だけ聞くとちょっと恥ずかしい「舌グルグル体操」ですが、口を閉じて行うことができるため実は意外にもひっそりとできちゃうんです！ そのため、電車のなかや仕事中、授業中、とにかくいつでもできるのが嬉しいエクササイズ。 口を閉じたまま、上の歯茎から頬と下の歯茎を通って1周回す動きを、グルグルと10回繰り返し、反対回りも同じように10回繰り返すだけの簡単エクササイズ！

​ポイントは、ほうれい線を伸ばすように意識しながら行うことで、しっかりと意識しながら舌グルグル体操をすると、エクササイズ後には舌の根元がつってくるほどの効果があらわれます☆ 特に、口周りのたるみ毛穴に悩んでいる人にオススメ◎ たるみ毛穴の改善には、どれも継続して行うことが大切ですが、この舌グルグル体操もぜひ3週間は最低でも続けてみて！ きっと顔がリフトアップされていることで効果を感じられるはず(◍•ᴗ•◍)

500ミリリットルのペットボトルさえあれば、今日から簡単に始められるのが「ペットボトル咥えエクササイズ」。 ペットボトルに少しだけ水を入れ、前を向いたまま唇で咥えて、限界までペットボトルを持ち上げるだけの、その名のとおりペットボトルを咥えて持ち上げるエクササイズ。 限界までを何度か繰り返すだけの数分でできちゃうエクササイズで、朝晩2回行うと効果的♪

もう1つは、2リットルの空きペットボトルを唇だけで咥え、ペットボトルが凹むまで勢いよく息を吸い込むエクササイズ方法も！ 息を思いっきり吸い込んだらその状態で10秒、息をゆっくり吐いて、また思いっきり吸い込むというサイクルを朝晩に数回続けて行うとより効果的です(✿´ ꒳ ` )

恋をすることが毛穴トラブルに効果的！なのをご存知ですか？ 実は、恋をするとエストロゲンという毛穴を美しく保つ効果のある物質が分泌されるんです♡ また、エストロゲンには年齢を重ねるごとに失われていくお肌のハリや潤いを保つ効果もあり、「恋をすると若返る」とは女性ホルモンを活性化させることによって様々な物質が分泌されることによって、本当に起こるのです！

様々なたるみ毛穴の改善策をご紹介しましたが、恋をすることで毛穴の悩みを改善してくれるなんて、とっても嬉しいですよね♡ 特に、エクササイズや食事、化粧水といったたるみ毛穴に効果的なものはすべて、体外もしくは体外から体内へ取り入れるものであるのに比べ、恋する気持ちは体内の奥深くから溢れてくるものですよね♡ それだけで、1番効きそうな気がしませんか？(⋈◍＞◡＜◍)

たるみ毛穴に恋をすることが効果的と知ったなら、もう後はその恋をどんどん加速させていきたいものです！ 今、恋愛している人もそうでない人も、恋をするもしくは恋愛を加速させるためにとっても必要なモテる女性の秘訣を教えちゃいます。 最近、結婚や交際のニュースも度々耳にする女子アナ。 女子アナをはじめ、モテる女性たちには共通する3つのモテポイントがあるんです！

まずは、清潔感。 それこそ毛穴ケアを怠らず清潔感あふれる綺麗なお肌を手に入れ、ついつい男性が触れたくなるようなお肌を目指しましょう♪ 2つ目は、相手のことをリサーチして、知っておくこと。 相手のことを知っていることで、会話が途切れることなく盛り上がれます♪ ただし、相手に引かれないように、知っている情報はあくまでも小出しに！ 最後は、聞き上手になること。 これは、男性が好きになる女性に鉄板！ 相槌を打ちながら、しっかりと相手の目を見て話を聞くと、相手のあなたへの恋する気持ちも加速するはず(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

美レンジャー
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