【スキンケア】話題沸騰中!肌断食でツルツル美肌を手に入れよう!

【スキンケア】話題沸騰中!肌断食でツルツル美肌を手に入れよう!

2017.09.16

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洗顔をする女性

話題沸騰中の美容法「肌断食」で肌本来の機能を取り戻し、ツルツル美肌を手に入れませんか?

クレンジングや洗顔、化粧水、乳液などスキンケアをすべて断つ「肌断食」の効果や注意点をまとめて徹底解説◎

また、気になる乾燥や日焼け止め、肌断食中のメイク、実際の成功例などもご紹介するから、ぜひ参考にして肌本来の美しさを取り戻す「肌断食」を成功させちゃいましょう!

肌断食って?

肌断食とは

赤ちゃん
目の青い赤ちゃん (参照元: unsplash

話題沸騰中の「肌断食」とは、毎日行っているスキンケアやメイクを一切やめること。

化粧水や乳液、美容液などのスキンケアや化粧下地やファンデーション等のメイク、さらには洗顔料やクレンジングまで、とにかく顔に塗るものすべてを断つのが肌断食なのです!

毎日ベースメイクをしている女子であれば、知らないあいだにお肌の呼吸を止めてしまっている可能性が…。

スキンケアなんて何もしていない彼氏や男友達のほうがお肌がキレイ!なんてこともありますよね?

スキンケアなんてしなくてもすべすべもちもちな赤ちゃんのお肌からもわかるように、いくらお肌に良い美容液でさえ、お肌に塗る以上は少なからず負担をかけているのです。

嬉しい効果①【乾燥肌の改善】

プールの中のこども
目の青い子ども (参照元: unsplash

乾燥肌の原因の1つに、お肌の洗い過ぎや触り過ぎが挙げられます。

メイクやクレンジング、洗顔などお肌に触れることで起こる摩擦が、お肌を保湿してくれているセラミドや、必要な皮脂までも洗い流してしまっているのです。

そのため、お肌に摩擦を生じさせないためにも、メイクやクレンジング、洗顔を一切行わないです◎

また、基礎化粧品などに頼らずに過ごすことで、肌本来に備わっている自ら潤わせる力を取り戻すことができるのも、肌断食のメリットです。

嬉しい効果②【ニキビ予防】

頬の星
頬の星 (参照元: unsplash

お肌の洗い過ぎや触り過ぎによるお肌への刺激を肌断食によってやめることで、肌本来に備わっている保湿成分が保たれるようになります。

これにより、お肌の水分量と油分量のバランスが整うことで、ニキビ予防にも繋がるのです!

また、肌断食をすることでメイクやクレンジング、洗顔による摩擦に加えて、多くの化粧水に含まれる合成界面活性剤や殺菌成分などによる刺激も避けることができるのも嬉しい効果です◎

嬉しい効果③【毛穴が小さくなる】

壁に寄り掛かる女性
壁に寄り掛かる女性 (参照元: unsplash

毎日使用している化粧下地やファンデーションの塗り過ぎは、お肌の呼吸を妨げてしまううえ、角質の入れ替わりまでも崩してしまっているか要注意!

特に、寝ている以外はほぼメイクをしているという人は、角栓や毛穴に汚れが溜まり毛穴が広がって目立ってしまっている…という人も多いのでは?

そんな気になる毛穴の汚れやくすみは、肌断食を行うことでお肌の呼吸を正常化させ余分な皮脂分泌を改善することができるため、毛穴に詰まっていた角栓を取り除けるのです!

そのため、毛穴が小さくなるだけでなくくすみも消え、透明感のある憧れの美肌に大きく近づけちゃうのです♡

嬉しい効果④【美容代が浮く】

豚の貯金箱
豚の貯金箱 (参照元: unsplash

クレンジングや洗顔料、化粧水に美容液、さらにはメイク用品と、毎日お肌にかけている美容代を考えてみると、想像以上にお金がかかっていることに驚かされるはず!

しかも、日々のスキンケアが原因でお肌に刺激や負担を与えているなんて…。

肌断食をすることで美容代が浮くだけでなく、美肌も手に入れられちゃうなんてまさに夢のようですよね♡

肌断食をする上での注意点

今すぐ始めるのは危険

青い砂時計
青い砂時計 (参照元: unsplash

肌断食の効果を知れば、今すぐにでも肌断食を始めたい!と思う人も多いはず。

ただし、これまで基礎化粧品に頼っていたことが原因でお肌本来の機能を失っているお肌に、いきなりスキンケアを断つのはとっても危険な行為です!

そのため、まずは洗い過ぎや触り過ぎといったお肌への刺激を意識的に減らしていくところから始めてみて◎

その後、お肌の調子をみながら、週末にすっぴんで過ごすなどメイクをしない日を作って徐々に肌断食を始めるのがおすすめです。

すぐに効果が出ない

肌断食を始めてすぐから最初の1ヶ月ほどは特に肌荒れを起こしてしまいがちだから、大切なイベントごとなどは避けて肌断食を始めるのがおすすめです。

もともとスキンケアを入念に行っていた人ほど肌荒れを起こしやすく、最初の肌荒れで心が折れて肌断食を辞めたい…と思う人も多いのです。

ただし、肌断食はすぐに効果が出ないものと言い聞かせると同時に、お肌本来の機能が改善するまでの辛抱だからこそ挫折せずに肌断食を続けてもらいたいもの◎

どうしても乾燥が気になるときには、薄くワセリンを塗ることで乗り越えましょう!

肌断食に向いてない人もいる

大勢の人々
大勢の人々 (参照元: unsplash

肌断食を始める前にしっかりと押さえておきたいこととして、肌断食は美容法の1つであり、子どもの頃から乾燥肌もしくは敏感肌の人には向いていない美容法であるということが挙げられます。

幼少時代から中学生ぐらいまで、メイクやスキンケアというスキンケアはしていないのにお肌の乾燥が気になっていた…という人は、日頃のスキンケアによる乾燥肌ではなく、お肌自体が弱いということ。

そのため、肌断食をして肌本来の機能を改善させても、結局お肌自体が弱いため乾燥肌になってしまうため、肌断食を避けるのがベターです◎

気になるアレコレ

メイクはしてもいいの?

アイシャドウのパレット
アイシャドウのパレット (参照元: unsplash

肌断食で気になるのが、メイクは一生できないの?という疑問ですよね。

肌断食が成功して肌本来の機能を改善させたらメイクをしてもOK

ただし、肌断食をする前に使用していたコスメでメイクをすると、また同じようにお肌にダメージを与えてしまうから、肌断食後は敏感肌用のコスメに変えたり、ミネラル系または油分や界面活性剤が含まれていないパウダリーファンデーションを選ぶことが大切です◎

なお、クレンジングを使用しないと落とせないマスカラは使用せず、まつげ美容液などでまつげ本来の美しさを手に入れることがおすすめです。

日焼け止めはアリ?

腕と日焼け止め
腕と日焼け止め (参照元: GIRLY DROP

肌断食とはいえ、気になるのがお肌に刺激を与えてしまう日焼け問題。

もちろん日焼け止めもお肌に塗る分刺激を与えてしまうものの、紫外線を浴びることで乾燥やシミの原因に繋がってしまうのも事実…。

ただし、肌断食中にはお肌に塗るものは一切断つのが基本だからこそ、サングラスやアームカバー、日傘などでUVカット対策をするのがベター◎

なお、どうしても日焼け止めをお肌に塗る必要のあるときには、ワセリンベースの日焼け止めを探すようにしましょう!

週末だけ…でもいい?

開かれた手帳
開かれた手帳 (参照元: unsplash

週末だけ肌断食を行う「プチ断食」も耳にすることがありますよね。

ただし、このプチ断食をすることで逆にお肌に負担をかけてしまう危険があるから、実はおすすめできません!

なぜなら、もともと肌本来の機能が低下しているお肌のケアを週末にやめたあと、また月曜日から化粧下地やファンデーション等で肌呼吸を妨げてしまうとよりお肌にとって刺激になってしまうから。

そのため、肌断食を行うのなら、短期間でなく長期間肌断食を行えるときを見極めてきっちりと成功させることが大切です◎

成功例を教えて!

喜ぶ女の子
喜ぶ女の子 (参照元: unsplash

話題沸騰中の肌断食だけれど、身近に肌断食を行ったことのある人がいないという人もまだ多いはず。

そんな人は、「Scawaii!」専属モデルである鈴木あやちゃんのブログに肌断食も成功例が綴られているからぜひチェックしてみて♡

肌断食を行う際、半身浴などして自然の汗をたくさんかくようにすることなど、実体験で得た肌断食を成功させるためのポイントも書かれてあるから参考になるはず!

半身浴や睡眠時間の確保、規則正しい生活、バランスの取れた食生活、適度な運動など身体の内側からキレイになるための努力も肌断食を成功させるためのカギなのです。

まとめ

話題沸騰中のスキンケア「肌断食」、気になっていた人も多いのでは?

そんな人にぜひチェックしてもらいたい肌断食の効果や注意点、疑問点などをまとめてご紹介しました!

お肌に塗るすべてのスキンケアを断つことで肌本来の機能を取り戻す「肌断食」は、嬉しい効果の反面なかなか簡単には始められないのも事実。

でも、やっぱりツルツル美肌を手に入れたいのなら絶対おすすめだからこそ、ご紹介した正しい肌断食のやり方を押さえて試してみて♡

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