【恋愛】嫉妬しない方法・嫉妬深い彼氏への対処法まとめ

嫉妬は「自分よりも…」と誰かと自分を比べてしまう心理からきていることが多く、負けず嫌いな努力家タイプの人に多いのが特徴です。

そのため、努力家で他人と比較する癖がある人は嫉妬しやすい傾向にあるといえるのです。

特に、真面目な性格であればあるほど嫉妬してしまう自分に嫌悪感を抱いて「どうして感情のコントロールが上手くできないんだろう…」と悩んでしまうケースも多いから要注意です！

自分より優秀な人や、自分よりも何か秀でたところのある人を許せずに嫉妬してしまうのは、プライドの高さゆえである傾向も。

たとえば、彼氏が女の子と2人きりで会っていたときや、自分以外の女の子を褒めたときにも「どうして私じゃないの？」とプライドを傷つけられると同時に、強い嫉妬心に駆られてしまうのです。

女性に限らず男性にも共通していえるのが、趣味がない人、つまり無趣味の人は嫉妬深い可能性が高くなるということです。

時間やエネルギーを費やすような趣味がない分、自分が持て余している時間やエネルギーのほとんどを恋愛に向けてしまうことから、自分でも気づかないうちに恋愛にのめり込んでしまって自然と嫉妬深い人になってしまっている可能性が…。

また、趣味がない人以外にも、あまり仕事に集中していない人や友だちが極端に少ない人なども、嫉妬深い人の特徴として挙げられるから要注意です！

以前付き合っていた彼氏に浮気をされたという女の子や、幼い頃にあまり両親の愛情を感じて育ってこなかったという人など、過去にトラウマのある人も嫉妬深い人の特徴に当てはまります。

少しでも不安な出来事が起こると、過去のトラウマを思い出して「私なんてどうせ…」と卑下してしまうだけに留まらず、大好きな彼を奪われたくない、失いたくないという思いから強い嫉妬心を抱いてしまうのです。

トラウマは簡単に治せるものではないけれど、新しい思い出を作って少しずつ克服することも大切です◎

嫉妬してしまう出来事を作らないためにも、まずは2人でルールを決めておくことが嫉妬をしない方法として有効です。

たとえば、「異性と2人きりでは遊ばない」「複数人での飲み会であっても報告する」などルールを決めておけば、突然の飲み会などでも動揺せずに済むはず！

さらに、ルールを決めるときには「私もしないからあなたもしないで」など、自分が嫉妬してしまう出来事をあらかじめ防ぐことに繋げることもできちゃうのです◎

しっかりと2人で話し合って、お互いの不安解消に努めましょう！

SNSなどの流行によって、不安になることを偶然見つけてしまうことも意外とよくあるのでは？

そんなときは、しっかりと相手に確認して不安をスッキリと解消させることが大切です◎

自分のなかでモヤモヤしていると、嫉妬心が積もってしまうだけ。

そんな状態のまま彼とデートしても楽しくないどころか、「機嫌悪いの？」と聞かれてそこから喧嘩になってせっかくのデートも台無しになってしまうだけ。

最悪の場合は、小さなモヤモヤが激しい喧嘩に発展してしまい別れてしまう！なんてこともあるから要注意です！

「あの日って女の子と2人きりだったの？」「このコメントしてる女の子って誰？」など、モヤモヤを自分のなかで溜めておかずに、気になったことはとことん聞いてスッキリすることが大切です◎

嫉妬をしてしまうとき、不安に思うときって、2人の関係に自信が持てなかったり寂しかったりしない？

特に、自分はなかなか彼と会えていないのに、女の子もいるグループで飲み会をしていたりなど、すべて寂しい気持ちから嫉妬心は生まれているはず！

そんな人こそ、寂しい気持ちを素直に相手に伝えることが大切です◎

ただし、「どうして会ってくれないの？」ではなく「最近会えなくて寂しいな」、「女の子といたんでしょ？」ではなく「別の子と一緒にいたのを知って寂しくて妬いちゃった」など可愛らしく伝えることがポイント！

怒らずに可愛いく寂しいという気持ちを伝えれば、彼もきっとわかってくれるはずです♡

嫉妬深い人こそ、自分に自信が持てない人が多いんです。

だからこそ、まずは嫉妬しないためにも自分に自信を持つところから始めてみては？

「この芸能人可愛い」や「あの子タイプ」なんていうデリカシーのない彼の発言に傷つけられることもあるかもしれないけれど、自分磨きをして自信をつけることでいつかは「私には私の良さがある！」なんて嫉妬せずにいられるようになれるかも。

彼の性格などを変えるのは難しいけれど、自分磨きなら自分次第だからこそ自分のためにもとことん頑張ってみてはいかが？♡

「彼氏が嫉妬深くて大変…めんどくさい…嫌だ」と思う前に、彼を不安な思いをさせていないか、彼が嫉妬するのは自分に原因があるのでは？と自分自信を見つめてみて。

たとえば、男の子との2ショットや男性が写っている写真をSNSにやたらとアップしたり、男友だちの話を彼の前でも頻繁に出していたりなど、彼を不安に思わせている原因は案外自分にあるかも！

自分に原因があるとわかった場合には、速やかに改善してあげましょう。

たとえば、男子もいる飲み会に参加する場合には「サークルの〇〇だよ」など、具体的に報告するなど改善することが大切です◎

嫉妬深いのは、それほど自分のことが好きなんだ！と彼の気持ちを理解することも大切です。

好きだから、寂しいから嫉妬してしまうんだと捉えることで、彼氏が嫉妬してきたときにもマイナスな気持ちが和らぐはず。

もしかすると、心配性で嫉妬深い彼のことも可愛いと思えてくるかも！

ただし、「携帯見せて」「電話には必ず出ること」など、単なる嫉妬ではなくエスカレートした束縛をするようになれば話は別！

DV彼氏になってしまう可能性もあるからこそ、嫉妬なのか束縛なのかをしっかりと見極めることが大切です。

彼氏の嫉妬深さで悩んでいるあなた、彼のこと最近褒めている？

「仕事頑張っているね」など、彼の好きなところや素敵なところをしっかりと口に出して伝えることが大切です。

なかなか恥ずかしくてキャラじゃない…なんて人も、「髪切った？似合ってるじゃん」など自分が褒めやすい部分からでOK！

日頃から彼に「好きなんだよ」ということが伝わっていれば、彼も不安や寂しい思いをすることもなく嫉妬心が生まれにくくなるはずです。

自分のできるところから変えていけば、彼も変わってくれるかも♡

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生活百科
半径4メートル