1日に必要な水分量はおよそ1ℓ～2ℓだと言われていますが、毎日摂取するのってなかなか難しいですよね(´・ω・｀)フルーツの味がほんのりするデトックスウォーターにチャレンジしてみてはいかがでしょう？デトックスウォーターは、海外セレブやモデルの間で大人気！美容効果やダイエット効果も期待できるとあって注目を集めているんですよ☆
今回は、デトックスウォーターの作り方やフルーツの組み合わせなどを中心にご紹介しちゃいます(*´ω｀*)
【美容】目指せ真の美BADY！デトックスウォーターの効果とは？
2015.04.07
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デトックススウォーター ミランダ・カー
（参照元：
食べレポ ）
デトックスウォーターとは？？
デトックスウォーター
（参照元：
ブログ ）
そもそも「デトックスウォーターって何？」という人もいるかもしれませんよね。
デトックスウォーターとは、水や炭酸水の中にフルーツもしくは野菜、ハーブなどを入れて冷蔵庫で4〜5時間寝かせたものを言います。
身体の調子に合わせて材料を組み合わせることによって美容効果やダイエット効果を得る事ができ、砂糖や甘味料を使わないのでヘルシーですよ(´∀｀)
作り方も簡単なので材料さえあればすぐにチャレンジできちゃいます♪
お悩みに合わせたデトックスウォーターを紹介♩
美肌効果抜群
平子理沙
（参照元：
ブログ ）
デトックスウォーター
（参照元：
ギャザリー ）
アンチエイジング効果のある「キウイ」、美肌効果のある「ストロベリー」、疲労回復効果のある「ライム」を組み合わせたデトックスウォーターは、美肌効果抜群♡
※ライムが無ければレモンで代用してもOK！
◆材料
キウイ：２個
ライム：１個
ストロベリー：数個
ミネラルウォーター：１ℓ〜1.5ℓ
◆作り方
フルーツを適当な大きさにスライスする☆
この際、キウイは皮を剥いてからスライスしてね。
容器にフルーツを全て入れて、ミネラルウォーターを注いだら冷蔵庫で冷やして完成☆
（最低4時間は冷やしましょう！）
※お好みでバジルもしくはミントをいれると、爽やかな香りも楽しむことができますよ♪
パサパサな髪にお悩みのあなたに！
髪 パサパサ
（参照元：
海外サイト ）
デトックスウォーター
（参照元：
ブログ ）
抗酸化作用によって美容効果の高い「ベリー類」と保湿効果や肌荒れを整える「はちみつ」を組み合わせたデトックスウォーターはパサパサな髪の毛に悩んでいる子におすすめ♪
◆材料
ミックスベリー（冷凍）：100g程度
はちみつ：大さじ２
レモン汁：小さじ１
ミネラルウォーター：１ℓ〜1.5ℓ
◆作り方
解凍したミックスベリーを容器にいれ、水・はちみつ・レモン汁を入れて冷蔵庫で冷やせば完成☆
はちみつは水に溶けにくいのでお湯で柔らかくしてから入れるのがオススメです！
ミックスベリーがたくさん入ったデトックスウォーターは見た目も可愛いですし、材料を入れるだけで良いので初心者向けのレシピです♡
美腸でスッキリ！ぺたんこお腹
くびれ
（参照元：
お腹ダイエット ）
デトックスウォーター
（参照元：
ブログ ）
消化効果が期待できる「きゅうり」、むくみ効果やデトックス効果のある「レモン」、ダイエット効果のある「ジンジャー（生姜）」を組み合わせたデトックスウォーターは体内環境を整えることができちゃいます♡
◆材料
きゅうり：１本
レモン：１個
すりおろした生姜：小さじ１〜２
ミントの葉：適量
ミネラルウォーター：１ℓ〜1.5ℓ
◆作り方
フルーツや野菜は皮ごとスライスし、すりおろした生姜と一緒に材料を全て容器に入れる☆
ミネラルウォーターを注いだら冷蔵庫で冷やして完成☆
一晩しっかりと置いてから翌朝飲むと効果が高いと言われています(*´ω｀*)
参考サイト
まとめ
今回ご紹介したレシピはデトックスウォーターのなかでもチャレンジしやすいものを選びました♪他にもさまざまなフルーツ・野菜・ハーブの組み合わせによって美容効果やダイエット効果の高いデトックスウォーターがあるので探してみるのも楽しいかもしれませんね(・∀・) デトックスウォーターを飲んで、身体の内側からもキレイになりましょう！
