「冬に食べ過ぎたせいか、顔周りのお肉が気になる･･･」という人も多いですよね(´・ω・)夏になる前に丸顔を何とかしたい！という人や顔痩せに興味のある人に向けて、今すぐにでも試したくなる短期間で効くリフトアップマッサージや小顔になれるメイク術など、さまざま顔痩せ方法をご紹介します(*´艸｀*)ぜひ参考にしてくださいね。
【小顔】自分でできる簡単顔痩せ方法で脱丸顔！
2015.05.11
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マッサージで顔痩せ
５分のマッサージで顔痩せ
顔痩せ マッサージ
（参照元：
beautywise ）
顔痩せ マッサージ
（参照元：
beautywise ）
わずか5分で効果有り？！Σ(´∀｀；)顔痩せの簡単なマッサージ方法を紹介します☆
① マッサージクリームを手のひらにつけ、頬を覆うように包みながらマッサージする
② 口角→鼻→目元を通って顔の外側に向かってさする
③ 頬の内側→外側に向かって円をかくように指を動かす
④ 額を引き上げるように、こめかみ・耳に向かってさする
⑤ 目の周りをくるくると優しくマッサージする
＜注意点＞
アゴ・おでこ・頬は強めにマッサージをし、 目の周りなどの皮膚の薄い箇所は力を入れ過ぎないようにマッサージすること。
メイクで顔痩せ
ベースメイク
顔痩せ メイク
（参照元：
IROIRO ）
シェーディング
（参照元：
locari ）
顔にメリハリをつけて立体感を出すために、頬にシェーディングを施しましょう♪（※シェーディングとは、顔のサイドやフェイスラインに影をつけるメイク方法のこと）また、ハイライトと組み合わせると、より小顔効果がより期待できます(^_-)-☆目の下から外側に向かってカーブを描くように鼻筋やおでこにいれるのがオススメ。
眉毛・チーク
太眉
（参照元：
TCB ）
チーク
（参照元：
all about ）
丸顔をメイクで小顔に見せるには眉毛をすこし上に、はみ出るように書くのがオススメ。面長に見える効果があるので、顔周りをほっそりと見せることができちゃうんです♪また、チークは頬骨にそって斜めに入れるとスッキリとした印象に仕上がります。
筋トレで顔痩せ
ウォーミングアップ
顔痩せ エクササイズ
（参照元：
hand clap ）
顔痩せ エクササイズ
（参照元：
hand clap ）
顔を思いっきり伸ばして縮めることによって、顔のウォーミングアップになります！
① 顔が上下から同時に引っ張られているように、思い切り縦に伸ばす
② 思い切り顔を縦に伸ばした後、次は押しつぶされるくらいに縮める
③ 左右から顔が引っ張られるように、思い切り横に伸ばす
④ 思い切り横に伸ばした後、押しつぶされるくらい縮める
本格的にトレーニング開始
顔痩せ エクササイズ
（参照元：
hand clap ）
顔痩せ エクササイズ
（参照元：
hand clap ）
顔の表情筋が伸びてきたら、次は本格的に顔痩せのトレーニングを始めましょう♪
① 両目を思い切り見開く→ゆっくり両目を閉じていき、固く閉じる
② 左右交互に、オーバー気味にウインクをする
③ 笑顔を作り、右口角を引き上げて右目をウインクす る。およそ5秒キープした後、ゆっくりと元に戻す。
※左も同様に行う
④ 口を大きく開け、頬の皮膚を伸ばす（「オー」の形になるように）、そして頬の筋肉を伸ばすように「アー」の形になるように口を開く
⑤ 唇をつぼめ突き出して、元に戻す。「あ・い・う・え・お」と口を大きく開けて発音する
⑥ 口を閉じたまま笑顔を作り、ゆっくり左右に口角を引き上げる。その後、ゆっくり元に戻す
⑦ 顔をゆっくり上に向けて下唇を思い切り突き出した後、上唇も突き出す。その状態で5秒ほどキープしたら、ゆっくりと元に戻す
参考サイト
まとめ
顔を思いっきり伸ばして縮めたりすることで表情筋が刺激され、顔痩せ効果を得ることができるでしょう♪最初から全てをこなすのは難しいと思いますので、まずは出来るところからチャレンジしていきましょう(^O^)／慣れてきたら徐々に回数を増やしたり、秒数を長くしていくと良いですね。お風呂や寝る前など、場所を選ばずにどこでもできる方法ばかりなので空いた時間を利用して是非トライしてみてください(^_-)-☆
