足裏ケアはモテる女子の新常識！夏はサンダルや素足になった時に、かかとが“ガサガサ”だと見られた時に恥ずかしいですよね？(｀；ω；) 冬は乾燥が相まってしっかりフットケアをしないと、かかのヒビ割れの原因にもなってしまうことも。
正しい除去の方法を実践して、かかとのガサガサをツルツルにしましょう！ 今回は自宅で出来る角質除去（フットケア）の方法をご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね♡
【美容】かかとの”ガサガサ”を卒業！自宅でできる角質ケア
2022.11.12
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足裏
そもそも“ガサガサ”になる原因って？
ひび割れ
足裏やかかとがガサガサになる原因は――、
・肌の再生能力が衰えている
・疲れやストレスが溜まっている
・乾燥している
・そもそもケアの仕方が間違っている
――などと言われています。
足裏（かかと）は体重を支えているので、圧力や摩擦がかかりやすく、古い皮膚が蓄積されやすい場所です。そのため、角質の除去（フットケア）を怠っていると、かかとはガサガサになってしまいます(´・ω・｀) かかとがガサガサに荒れている状態を“角質肥厚（かくしつひこう）”といいます。 この角質肥厚は、天然保湿因子やセラミドが不足し、肌の表面が乾燥して肌荒れを起こしてしまう事をいいます。
女性に多い便秘はガサガサの原因だった？！
便秘の女性
足裏やかかとがガサガサになる原因は、先ほど紹介した「疲れやストレス」「乾燥」以外にもあります。
意外なのが女性に特に多いと言われている「便秘」。便秘気味の人は、足裏やかかとの角質が溜まりやすいと言われているんです。 思い当たる節がある人は確認してみましょう！
少しでもガサガサに荒れている、もしくはカチカチに固まっていれば、それは角質が溜まっている証拠です。
意外と知らない！？足裏の角質で体調を知るチェックリスト
体調不良と足裏
■指先の角質が厚い：花粉症の恐れ
■足裏の土踏まずの部分にシワが多い：胃腸不調の疑い
■かかとの角質（外周）が厚い：婦人科トラブルの恐れ
■足指の間の皮がむけている：免疫力低下の疑い
――上記は、ほんの一部に過ぎませんが、足裏やかかとの状態を見る事で体調を確認することが出来ます。
角質をチェックした時に、“ガサガサ”に荒れていたり“カチカチ”に固まっているようであれば、足裏を揉みほぐしたり、角質を除去するなど、適切にフットケアをしましょう。
ケアする前に知っておこう！
その1「“削る”ケア方法」
やすりで削る
「角質を除去したーい！ヽ(`Д´)ﾉ」と思った時に真っ先に思い浮かぶのは“削る”除去の方法ではないでしょうか？ 足裏やかかとの角質を除去するための専用のヤスリは、ネット通販で比較的カンタンに入手することができます。 通販なら恥ずかしい思いもしなくて済みますね(^^♪ 安いものでは1,000円前後から購入出来ます。
・足裏やかかとの角質が厚くなりすぎて困っている！
・毎日、角質を除去したり、フットケアする時間がない！
――といった人には、削る除去の方法がおすすめです。
しかし、角質を除去したい一心で、無理に削りすぎてしまうと危険です。 健康な皮膚まで傷つけてしまう恐れがあるからです。 削って除去する際には、専用ヤスリの取り扱い方に注意が必要です。
その2「“磨く”ケア方法」
スクラブで磨く
かかとを削る除去の方法が向いていないと思う人には、かかとを磨いてケアする方法をご紹介します。
・週3～4日程度で手軽にケア（除去）したい
・皮膚を傷つけずに足裏のガサガサを除去したい
――といった人におすすめの除去方法です。
スクラブ入りのクリームを塗って、マッサージして角質を除去します。 週3～4日程度ケアすることにより、少しずつ効果が表れてきます。 ただし多少時間がかかるので、即効性を求める人には不向きです。
その3「“はがす”ケア方法」
これまでの足裏やかかとの角質をケアする除去は、先ほどご紹介した「削る」や「磨く」といった除去方法が主流でした。 しかし最近では、“はがす”除去の方法が注目を集めています。
・削ったり、磨いたりするのは抵抗がある
・時間がかかっても良いからキレイに除去したい
――といった人におすすめの除去方法です。
人によっては、除去の薬液が肌に合わない場合があるので要注意。
その4「“こそぐ”ケア方法」
刃物を使って足裏やかかとの気になる部分を「こそぐ」といった除去方法は、即効性があり、かつ、とてもカンタンにできてしまいます。
・魚の目やヒールタコなど、ピンポイントでとりたい角質がある
・カンタンにゴッソリと角質を除去したい
――といった人におすすめの除去方法です。
ただ、本当にとれすぎてしまうので、やり過ぎると健康的な肌までこそげ落ちてしまいます。気をつけて下さい。
こちらの商品は、「ののじ 足うら用 角質こそぎ めっちゃトレ」。 手にフィットし操作しやすいハンドルで、足裏の角質がシッカリ取れます。
スポーツタコから女性のヒールタコにもおすすめです♪
自宅で手軽に実践出来る♪ケア商品
①ぽろぽろとれる杏ジェル
お肌にやさしい自然派ピーリングで“はがす”ケアなら、角質がぽろぽろとれる杏ジェルがおすすめ。
かかとのガサガサは、実は古い角質が原因。 古い角質を取り除いて皮膚をやわらかくしましょう♩ 杏ジェルは、97.7％自然原料を使用したやさしいジェル。
■杏ジェルの使い方
気になる部分につけ、やさしくなでるだけ！
■杏ジェルの効果
汚れや古い角質を巻き込んでカスがぽろぽろと出てきます～！
ケアを続けていると、カチカチ・ガサガサのかかとの角質が徐々につるっとしてきます。
もちろん顔や首、ひじ・ひざにも使えます！初回は15%割引
★ぽろぽろとれる杏ジェルの詳細・購入はこちら
②ベビーフット
足裏やかかとの角質を“はがして”ケアしたい人にはベビーフットがおすすめ！
専用サイトには、ベビーフットを使用した感想（ズルむけ＆Beautyコンテスト）も掲載されているので要チェックです(*ゝω・)ﾉ かなり衝撃的な映像ですが、どの程度“ズルッ”とむけるのかがひと目で分かります。
■ベビーフットの使い方
専用の靴下を履いて、足を薬液に浸すだけ！
皮膚を傷つける心配が少ないので安心して除去（フットケア）をすることが可能です。
■ベビーフットによるフットケアの効果
お風呂上がりや寝る前に、のんびりとくつろぎながら角質を除去＆ケア！綺麗にはがれきるまで一週間ほどかかりますが、健康な皮膚をほとんど傷つけること無く、角質をキレイに除去することが出来ます。
③電動角質リムーバー
足裏やかかとの角質を“はがす”除去の方法に抵抗がある人は、電動角質リムーバーを使った角質除去がおすすめ。 電動なので皮膚を削り過ぎる心配がなく、すぐにガサガサかかとがツルツルになるのを実感できます(^O^)／
■電動角質リムーバーの使い方
電動角質リムーバーを足裏全体に当てる（なでる）だけ！
ローラーヘッドは取り外して、水洗い出来るので常に清潔な状態で保管できます。 また、電池式なのでコードが邪魔にならず収納場所に困りません。
■電動角質リムーバーによるフットケアの効果
スグに除去効果を実感できます。 ガサガサのかかとも、まるで赤ちゃんのようなツルツルかかとに！
④足用角質クリアハーブ石けん Foot-Medi
Foot-Mediには11種のヒールクリンハーブが含まれていて、古くなった角質を落とし、足裏やかかとにハリをあたえてくれます。さらに、うるおい成分や、ニオイを防いで肌を清潔に保ってくれる洗浄成分まで！ 植物のチカラのつまったやさしい泡なので、肌が弱い人も安心ですね◎
■ Foot-Mediの使い方
ついてくるネットに入れてネットごと洗うだけ！
お風呂での毎日のケアとして使用することが出来ます。
■Foot-Mediによるフットケアの効果
足裏やかかとは一度つるつるになっても、またがさがさしてきてしまうもの。Foot-Mediは毎日のケアがカンタンにできて、常に綺麗な足を保てるので、急に足裏を出す場面に遭遇しても慌てずにすみます！
⑤サロンフット 角質ピーリングスクラブ
足用に作られた、粗目でも肌触りのよい天然スクラブを配合した角質ピーリングスクラブ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡やさしく角質を除去し、ディープクリア処方で、気になるニオイ汚れも落とします！アルガン、ホホバ、シアバターの植物オイル配合です。
■角質ピーリングスクラブの使い方
濡れた足全体にマッサージをしながら塗布し、洗い流します。
週2～3回、バスタイムで使用すると良い。
■角質ピーリングスクラブの効果
ケアしたあとのかかとはしっとりスベスベに！ 一皮向けたかのようなツルツルさで、角質ケアだけでなく一緒にニオイケアも出来ます！
⑥かかとツルリ
モロッコ産ガスールと3種の天然由来スクラブ入りのかかと磨き石けん。 かかとにフィットする独自の形状と3種のスクラブが足裏の分厚くなった余分な皮脂・角質をごっそりオフ！ 普通の石鹸ではなかなか落ちにくい足の垢が結構落ちると、口コミも多数！ 天然由来の3種のスクラブ配合。。
■かかとツルリの使い方
足裏を直接磨く。
■かかとツルリの効果
ケアしたあとのかかとはしっとりスベスベに！ 一皮向けたかのようなツルツルさで、角質ケアだけでなく一緒にニオイケアも出来ます！
⑦Miimeow ピーリングソックス
乳酸の働きで足裏の古い角質を取り除く、ピーリングソックスです！また、肌に潤いを与える12種類の植物エキス配合です。 ソックスを履いて待つだけなのでとっても簡単にケアできます！
■ピーリングソックスの使い方
ビニールに入った液に足裏を漬け込むように浸し、フットカバーの形をした袋の上部を、足が入るように切って、60〜90分靴下みたいにはきます。
その後、お風呂場で洗い流します。※お風呂でよくお湯につかると、剝がれやすくなります。
■ピーリングソックスの効果
3～7日後に角質がポロポロと剥がれ落ちてきます。古い角質が除去されてツルツルの素肌に！
➇コウンバルクリーム
韓国のフットケアアイテムであるコウンバルクリーム。美容大国である韓国での売り上げNo.1という人気を誇る商品です。
特にかかとのケアに優れており、保湿力別に３種類あるので、自分にあったクリームを選べます。中でも一番人気はローヤルゼリーエキスとプロポリスエキスが配合されているイエローパッケージ。
保湿クリームと聞くと、べたつくイメージがありますが、コウンバルクリームはベタつかないのがポイント！どんな季節でも使用しやすいので、毎日のケアに向いています。
“つるつる”を維持するために覚えておきたいこと
角質・保湿ケア
マッサージをして足裏＆かかとの角質を作らないこと
足裏やかかとの角質を溜めない事が１番です。 その為に、入浴中やお風呂上がり・寝る前など、時間のある時にはこまめに足裏をマッサージして、角質を作らないようにしましょう。
こまめに角質ケア＆保湿ケアをすること
足裏の角質ケアを怠っていれば、かかとはいつの間にかガサガサになってしまいます。 かかとの角質除去をする日を設けるなどして、定期的にフットケアを実践しましょう。 角質除去をした後は、保湿ケアをしっかりと行い、効果を持続させます。 赤ちゃんのようなツルツルのかかとを維持するためには、日頃からのフットケア＆保湿がカギです。
それでも改善しないときは...水虫かも？
上で述べたような定期的なフットケアをきちんとしているにもかかわらず、いつまでたってもがさがさが改善されない場合は、水虫にかかってしまっている可能性があります。かかとの水虫はかゆみがないことが多いので、なかなか気付きにくいのもの。どうしても良くならない場合は、皮膚科を受診してみてください。
まとめ
サンダルや素足になった時に“ガサガサ”かかとで恥ずかしい思いをしない為に、も、足裏＆かかとの角質は日頃からシッカリとケアしましょう。
足裏は乾燥やヒビ割れの原因にもなります。今回ご紹介した正しい角質除去の方法を実践して、赤ちゃんのようなツルツルのかかとを手に入れましょう！
