【太りたい】目指せ美ボディ!太りたい人におすすめのプロテイン6選

【太りたい】目指せ美ボディ!太りたい人におすすめのプロテイン6選

2019.09.16

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へそ出し美ボディL
美ボディ

痩せたい痩せたい…とダイエットに日々励んでいる人がいる一方、太りたいのに太れないという悩みを抱えている人もいるんです!

今回は、太りたいのに太れない理由から、太りたい女性におすすめのプロテインについてご紹介します。 栄養バランスの良い食生活を心がけることは、健康的な身体を手に入れるための基本中の基本ではありますが、忙しい人は正しくプロテインを取り入れることで、女性らしい美ボディを手に入れましょう♡

太れない原因は?

エネルギーが摂取できていないから

和食の朝ごはん
和食の朝ごはん

「太りたいのに太れない…」そんなお悩みの原因のなかでも、最も一般的なのがエネルギーをしっかりと摂取できていないことが挙げられます。

エネルギーというのは食事のことで、太りたいのに太れない方のなかには、朝ご飯を食べない人や、昼や夜は食べているものの、食べる行為自体を面倒に感じてしまい、軽い食事で済ませてしまっているなどの傾向が見られます。

実際に、摂取するエネルギーと消費するエネルギーのバランスによって、太っているか痩せているかの大半を決めてしまうといっても過言ではありません!

栄養不足、食事が偏っているから

ハンバーガーとポテト
ハンバーガーとポテト (参照元: unsplash

太りたいのに体重が増えない理由には、栄養不足はもちろん、食事の偏りも含まれます。 太りたいという思いから、ジャンクフードや揚げ物、スイーツなどばかり食べてしまっていませんか?

その他、お肉や野菜を一切摂らずに、たんぱく質だけをたくさん摂っていたり、食事の代わりにスナック菓子を食べていたりなど、好き嫌いが激しい食生活をしている人も多いのでは?

このように、食生活の栄養バランスが悪いと、一部の栄養素に偏って痩せてしまい、体重が増えないこともあるため要注意。 人間の身体は、口から摂取する食べ物でできているからこそ、しっかりと栄養バランスの取れた食事を心がけることが大切なのです◎

その他の理由

ランニングブルー
ランニング (参照元: unsplash

太りたいのに太れない…その他の理由として、運動不足による筋力の低下が挙げられます。 運動不足が続くと、筋肉量が少なくなり痩せてしまうことも…。

また、胃腸が悪く、せっかく摂取した栄養もしっかりと身体に吸収されることなく体重が増えない場合や、親や兄弟、祖父祖母など何世代にもわたって痩せ体型が続いているという場合、体質の遺伝はもちろん、生活全般の遺伝によって体重が増えないことも考えられます。

その他、何もしていなくても自然と消費されるカロリーのことを指す基礎代謝が高かったり、糖尿病など何らかの病気を患っていたりするがために体重が増えないケースも…。 バランスの良い食生活を心がけていても体重が増えないなど、心配な場合には、1度医療機関にて診療を受けることもおすすめです!

太りたい人はプロテインを摂取しよう!

プロテイン
プロテイン

健康的な身体づくりのためにはバランスの取れた食生活が大切とはいえ、忙しい毎日のなかでしっかりと食生活に向き合う時間が取れないという方もいるはずです。

そこで、手軽に悩みを解消するための1つの手段として、プロテインがおすすめです◎ プロテインのなかには、糖質やたんぱく質を同時に摂取できるものや、不足しがちなたんぱく質を気軽に補えるものもあるため、サプリメントや栄養補助食品としてプロテインを摂取することもできちゃいます!

その他、分食事の補食としてや、運動前の補助食品などにも活用できるため、とっても便利です。

おすすめのプロテイン

ザバス シェイプ&ビューティ ミルクティー風味

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Chiaki.Kさん(@chiaki_1015)がシェアした投稿 -

ザバスの「シェイプ&ビューティ ミルクティー風味(15食分210g/Amazon 980円)」は、プロテインだけでなく、コラーゲンも入っているため女性におすすめです◎ 人気の高いザバスのプロテインのなかでも、女性向けのものを選べば、このように美容成分入りの大豆プロテインなどぴったりなものが見つかるはずです。

ミルクティーフレーバーで飲みやすく、続けやすい美味しさで、しっかりと健康的な身体づくりをサポートしてくれます♡

DNS Woman ホエイフィットプロテイン ダブルベリー風味

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

maki(hirata)ishikawaさん(@mackey315)がシェアした投稿 -

DNS Womanの「ホエイフィットプロテイン ダブルベリー風味(690g/3,570円)」は、たんぱく質のほか、鉄分やビタミンCが配合されているため、肌荒れしにくくなるという嬉しい効果も期待できちゃいます!

また、ホエイはミルク由来でカルシウムが摂れるうえ、ダブルベリー風味だから女性でも飲みやすくておすすめです◎ 甘酸っぱいベリーの味わいは、牛乳との相性も良いため、ぜひ牛乳と混ぜて飲んでみて♡

ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

さとし まえはらさん(@satty7777)がシェアした投稿 -

ザバスの「ウェイトダウン ヨーグルト風味(50食分1,050g/Amazon 3,807円)」は、メジャーなザバスブランドならではの品質の高さと、薬局などでも気軽に手に入るのが魅力です。

なかでも、ヨーグルト風味のプロテインは、フルーツ寒天との相性も良くておすすめ◎ 運動しながらプロテインを摂り入れることで、憧れのメリハリボディが手に入れられるはずです♡

タンパクオトメ ぜいたくベリー

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

mayuuuuunchanさん(@mayuuuuunchan)がシェアした投稿 -

タンパクオトメの「ぜいたくベリー(260g/Amazon 2,916円)」は、女性のための美容専プロテイン♡

女性のために開発されたサプリメントであり、イソフラボンも入っていてとってもおすすめ◎

また、流行りのグルテンフリーで、まさに健康的な身体にもってこいのプロテインです! 美容専門のプロテインを探している方は、ぜひチェックしてみて♡

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

まーがりん♡さん(@whitebigpig)がシェアした投稿 -

ザバスの「ホエイプロテイン100 ココア味(50食分1,050g/Amazon 4,039円)」は、溶かしやすい粉末タイプのプロテイン。

ミルクにさっと溶けやすく、粉末がダマになりにくいため、とっても使いやすくて◎ 味もプロテイン特有のクセがなく、ココア味が美味しく、プロテイン初心者の方にもおすすめです。

1度の購入分として考えると決して安くはないけれど、50食持つと考えればリーズナブルに試せるはずです!

プロテイン 女性用 ボタニカルライフプロテイン【きなこ味】

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

syh__!!さん(@popo_korochin)がシェアした投稿 -

「女性用 ボタニカルライフプロテイン きなこ味(15回分375g/3,450円)」は、20種類もの多様多種なスーパーフードを配合して作られた、これまでにない注目のプロテイン。 大豆や玄米、麻の実を使用することで、良質な植物性たんぱく質を摂取することができ、女性らしい綺麗なボディを目指せます◎ また、ビタミンやミネラルも豊富に含まれているため、栄養補給にもおすすめです!

まとめ

いかがでしたか? 太りたいのに太れない、その理由と、太りたい女性におすすめのプロテインを厳選してご紹介しました!

スーパーフードを配合して作られた、これまでにないボタニカルライフプロテインから、プロテイン初心者にもおすすめの飲みやすいプロテインまで。 気軽に試せる安いプロテインも、正しく取り入れることで、女性らしい美ボディづくりに有効です◎ ぜひ参考にしながら、お気に入りのプロテインを見つけてみて♡

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