【バストアップ】簡単マッサージでたわわなバストを手に入れよう!

【バストアップ】簡単マッサージでたわわなバストを手に入れよう!

2017.07.14

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スリムボディの女性L
スリムなボディの女性

憧れのたわわなバスト。
男性だけじゃなく、女性でも大きくてハリのあるバストに憧れるものですよね♡

でも実際は、小さいバストや、バストの垂れ、ハリのなさなど多くの悩みを抱えている人が多いのも事実。 そこで、今回は簡単に今日から始められるバストアップマッサージの方法を詳しくご紹介します!

ぜひ、ポイントとコツを押さえて、憧れのたわわなバストを目指しましょう♡

魅力的なバスト。手に入れたくない?

男性のみならず、女性であっても胸が大きな人を目で追ってしまったり、綺麗な胸や大きな胸に憧れを抱いているという人も多いはず。

自分の胸に自信を持ちたい!彼に褒められるような胸になりたい!

今はまだ自分の胸に自信がない…コンプレックスを抱いている…そんな人におすすめのバストアップに効果のあるマッサージ方法をご紹介します♡

気になる女性のバスト事情

女性が抱える悩み

悩みを抱える女性
ガール (参照元: unsplash

自信が持てなかったり、コンプレックスを抱いてしまっている胸。 あなたはどんな理由、もしくは悩みを抱いていますか?

・バストトップの位置がどんどん下に垂れていってしまっている
・ハリや弾力がなく、全体的に柔らかくしぼんだような見た目が悩み
・左右の大きさが違って見た目が綺麗でない
・左右の胸がどんどん離れていき、女性らしいラインが崩れてきている
・ダイエットや産後のせいでバストラインが崩れてしまった
・お肌に透明感がなくくすんで見えるうえ、肌触りもザラザラ

このように、胸が垂れていることや、貧乳、ハリがない…など、その理由と悩みは人によって様々なのです。

まずはバストの仕組みを知ろう

乳房断面図
乳房断面図

バストアップで理想的なバストを手に入れる前に、まずはバストの仕組みを知ることが大切です。 バストは乳腺組織・クーパー靭帯・乳房内脂肪とこれら3つから成り立っています。

乳腺組織とは、思春期に女性ホルモンが多く分泌されることで発育されます。 年齢を重ねるとともに女性ホルモンの分泌が低下しバストが垂れてしまうのも、この乳腺組織が原因なのです。

2つ目のクーパー靭帯は、乳腺を皮膚と筋肉につなぎとめバストが垂れてしまうのを防いでくれる役割を担っています。 ただし、もともとバストが大きい人や、上下にバストが激しく動いてしまう運動をする人、産後の授乳によってクーパー靭帯が伸び、バストが垂れてしまうのです。

3つ目の乳房内脂肪とは、バストの実に90%もを占めている膨らみのことを指し、女性ホルモンの影響を大きく受けている組織の1つです。

マッサージがバストアップに効くって本当?

リンパの流れが良くなり、不調を取り除ける

ストレッチ
ストレッチ (参照元: unsplash

バストアップさせたい!と考えている人にとって、マッサージがバストアップに効くことを耳にしたことがある人も多いはず◎ マッサージによってリンパの流れを良くすることで、実際にバストに関する様々な嬉しい効果が得られるのです!

まず、リンパ管を通るリンパ液には体に溜まっている老廃物や疲労物質を体外へと排出する働きがあります。 女性にとっての天敵でもあるむくみや冷え、便秘などもリンパの流れが悪いことによる老廃物の滞りが原因なのです。

バストでいうと、ハリがなくなってしまったり垂れてしまったりと悪影響を与えてしまいます。 また、リンパの流れが悪いとバストアップにも繋がる乳腺が発達せず、大きくなるバストも大きくならないといった悪循環に…。

そのため、マッサージをすることでリンパの流れを良くすることは、バストにハリを与えてくれるほか、乳腺を発達させバストアップ効果まで◎ 特に、胸や脇には多くのリンパ節が集まっているため、バスト周辺をマッサージすることでリンパの流れが良くなり、バストアップをはじめ様々な身体の不調の改善にも繋がるのです!

女性ホルモンの分泌を促せる

ドレスアップ
ドレスアップ (参照元: unsplash

バストマッサージはリンパの流れを良くする以外にも、なんと女性ホルモンの分泌を促す効果もあるのです!

なぜなら、バスト周辺には腎経と胃経という生命エネルギーが通っており、特に腎経は発育や生殖に関わる大切な経路だからこそ、女性ホルモンの分泌を促すことができるというわけ◎

バストマッサージをして女性ホルモンの分泌を促すことができれば、バストアップで憧れのバストに大きく近づけるはずです♡ とはいえ、エステや治療院などでマッサージをしてもらうのは、やっぱり抵抗を感じるのがバストですよね。

そのため、自分でできる簡単バストマッサージの方法を取得して、セルフケアでバストアップを目指しましょう!

また、自分の手でバストアップマッサージをすることは、唯一自分で発見することのできるガンといわれる乳ガンの早期発見にも繋がるなどの大きなメリットもあるため、とってもおすすめです◎

テレビ番組でも様々なマッサージ方が紹介されています

テレビ番組でも様々なバストアップマッサージの方法が紹介されていますよね。 なかでも、タレントの水沢アリーさんが受けたバストアップ方法が注目を集めたため、知っている!という人も多いのでは?

これは美乳カウンセラーとして活躍する戸瀬恭子さんが編み出したバストアップ法で、この方法で自身もバストアップに成功しているというから要チェックです◎

また、この成功を活かしていくつものDVDを出版するほか、全国に4店舗ものバストアップサロンを構える経営者でもあるのです!

バストアップ マッサージ

マッサージ方法① リンパマッサージ

掌の上の花
掌の上の花 (参照元: unsplash

バストアップに効果のあるリンパマッサージ。
とっても簡単にできるため、ぜひ毎日続けてバストアップ効果を実感してみて♡

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【バストアップ リンパマッサージの方法】

①背中の肩甲骨から脇下にあるリンパ節を通って、脂肪をバストのほうへ向かって移動させる。
※このとき、少し痛いくらいの力で始め、バストに近付くにつれて力を緩めていくのがポイント◎

②①の動作を左右のバストそれぞれ1分ずつ行う。

③親指を使い、脇下にあるくぼみ部分の少し前にある大胸筋をマッサージする。

④親指以外の4本の指を使い、鎖骨下のくぼみである小胸筋をマッサージする。
※リズム良く1・2・3と押すイメージで◎

⑤③&④を左右のバストそれぞれ1分間ずつ繰り返す。

⑥親指と小指以外の3本の指を使い、デコルテ部分にあるリンパ節を軽く流すイメージで1分間ほどマッサージする。

⑦二の腕についてしまっている脂肪を脇下のリンパ節へ移動させる。
※力は入れ過ぎずに、あくまでも脂肪を流し込むイメージで◎

⑧⑦を左右のバスト各1分ずつ行う。

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本当に簡単にできるバストアップマッサージだからこそ、ぜひ毎日続けることで流れを覚えて7分間でバストアップ効果を実感しちゃいましょう♡

マッサージ方法② バストラインにメリハリをつける

バストラインが目立つワンピース
バストライン (参照元: unsplash

続いて、バストラインにメリハリをつけたい人におすすめのバストマッサージ方法をご紹介♡ 簡単にできる乳房マッサージで、憧れのメリハリ谷間を目指しましょう!

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【バストアップ メリハリをつけるマッサージ方法】

①バストの外側から内側へ向かって、手でバスト全体を持ち上げるイメージで円を描くようにグルリと回しながらマッサージする。
※左のバストは右手で、右のバストは左手で持ち上げ、あくまでもカップを押しつぶしてしまわないように優しくタッチするのがポイント◎

②丸い綺麗なバストを作るようなイメージでリズム良くマッサージする。

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これだけで、憧れのメリハリ谷間に近づけるのだから、毎日欠かさず行いたいですよね!

マッサージ方法③ 中央に寄せてボリュームアップ

祈る女性
祈る女性 (参照元: unsplash

重力に逆らえずに、脇や背中、横に流れてしまった脂肪を中央のバストへ寄せることでバストアップすることができます!

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【バストアップ 中央に寄せてボリュームアップさせるマッサージ方法】

①バストの横脇に両手をそれぞれ置き、脇腹から背中あたりに流れてしまっているお肉を中央へ流すようにマッサージする。

②中央にしっかりと寄せてきたら、最後は両手をバスト下に置き、バスト全体を抱え込むように持ち上げる。

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左右の胸がどんどん離れてしまっていたり、バストトップが下がっていることに悩んでいる人は、ぜひこのマッサージ方法で元のあるべき定位置に収めましょう! そうすることで、バストのボリュームアップに大きく近づけるのです♡

マッサージ方法④  乳腺を刺激

脇と胸に手を当てる女性
脇と胸に手を当てる女性 (参照元: unsplash

乳腺を刺激することで乳房の血行が良くなり、バストアップ効果に繋がります! もちろん、乳腺を刺激するマッサージ方法もその他のバストアップマッサージと同じくとっても気軽に行える簡単なものだから、ぜひ今日から始めて毎日の習慣にしてみて♡

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【バストアップ 乳腺を刺激するマッサージ方法】

①左右どちらかの胸の下に手を置く。

②両方の手を使い、左右交互に下からバストをすくい上げるイメージで、上に向かってバストを持ち上げる。
※このとき、手のひらはお肌に密着させ、必ずどちらか片方の手がお肌から離れないように意識すること◎

③左右どちらも同じようにマッサージする。
※バスト下にある胃まわりのお肉も引き上げるイメージで持ち上げるのがポイント◎

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乳腺を刺激するマッサージで、しっかりと乳房の血行を促しバストアップ効果に繋げていきましょう!

マッサージ方法⑤  ツンと上向きバストへ、バストの垂れを防ぐ

上向きバスト
上向きバスト (参照元: unsplash

胸が垂れてきたな…と悩んでいる女性も多いのでは? バストのハリを保っているのは、実は薄い皮膚1枚なんです。

そのため、この皮膚を引き上げることでバストの垂れを防ぐことができます。 ご紹介するバストの垂れを防ぐマッサージで、ツンと上向きバストを目指しましょう!

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【バストアップ バストの垂れを防ぐマッサージ方法】

①右手をバストの上部に置く。

②親指以外の4本の指を使い、鎖骨へ向かって皮膚を上へ流していく。

③左手も同じようにして、左右交互にマッサージする。

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片手で行っても、両手同時に行ってもOK!
毎日20回ほど繰り返し、ツンと上向きだった頃のバストのハリを取り戻していきましょう♡

しっかりと毎日継続して行えば、バストの垂れを防ぐマッサージの効果を実感することができるから、コツコツと続けていくことが大切です◎

マッサージのコツ

アロマオイル
オイル (参照元: GIRLY DROP

バストアップ効果のある簡単マッサージを、効果別にまとめてご紹介しました! これらのマッサージに共通していえるコツは、クリームやジェルを使って行うことです◎

また、マッサージを行うタイミングは、皮膚の新陳代謝が活発になっているお風呂上りの身体が温まっている状態がベスト。 それぞれのマッサージのポイントを押さえて、コツコツと毎日10分程度続けて行うことで、憧れのたわわなバストを手に入れちゃいましょう♡

まとめ

いかがでしたか? バストの悩みは人によって様々。 だからこそ、悩みごとにおすすめの簡単バストアップマッサージをご紹介しました◎

それぞれとっても簡単にできるマッサージ方法ばかりだからこそ、ぜひ今日から始めてみて! 毎日コツコツと続けることで、憧れのたわわバストに確実に一歩ずつ近づくことができるから、ぜひポイントやコツを押さえて毎日の習慣にしていきましょう♡

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