毎日コツコツと飲めば、嬉しい美容効果が得られる♡と話題の「あずき茶」。
そのうえ、ノンカフェインでノンカロリーだから、ダイエット効果も期待できちゃうんです!
そこで今回は、試さなきゃ損!ともいえる「あずき茶」の誇る効能や効果、簡単にできちゃう作り方までまとめてご紹介します!
気軽に飲めるのに美容効果の高いあずき茶だから、ぜひ今日からあずき茶デビューしてみて♡
あずき
毎日コツコツと飲めば、嬉しい美容効果が得られる♡と話題の「あずき茶」。
そのうえ、ノンカフェインでノンカロリーだから、ダイエット効果も期待できちゃうんです!
そこで今回は、試さなきゃ損!ともいえる「あずき茶」の誇る効能や効果、簡単にできちゃう作り方までまとめてご紹介します!
気軽に飲めるのに美容効果の高いあずき茶だから、ぜひ今日からあずき茶デビューしてみて♡
美容効果たっぷり♡と話題の「あずき茶」とは、その名の通りあずきを煎って作られたお茶のことで、あずき100%だからこそほんのりと甘さを感じられる、お汁粉のような飲み物なんです!
実は江戸時代から民間療法として利用されているあずき茶は、生活習慣病や冷え性、むくみなど女性の天敵ともいえる症状を改善してくれる効果も期待できちゃいます◎
さらに、ノンカフェイン、ノンカロリーのあずき茶だから、妊婦さんや授乳中のママさんでも安心して飲めるのが魅力です♡
自然の中にいる女性
(参照元:
Unsplash )
あずき茶に含まれる食物繊維は、「不溶性食物繊維」といって水に溶けずに胃や腸で水分を吸収しながら便になる種類の食物繊維だから、腸の動きが活発になり便秘解消に効果があるんです!
また、利尿作用もある不溶性食物繊維だから、体内に不要なものをしっかりと排泄されるデトックス効果まで期待できちゃいます。
さらに、あずき茶にはカリウムも含まれており、むくみ解消にも効果的とあって、まさに嬉しいことばかりなんです◎
女の子
(参照元:
Unsplash )
エイジングケアに欠かせない成分であるポリフェノールは、あずきをはじめ様々な食品に含まれており、ポリフェノールの種類はなんと5000以上にのぼるとされています。
そのなかでも、あずき茶に含まれる「あずきポリフェノール」には、カテキンやカテキングルコシド、ルチン、プロアントシアニジン、シアニジン重合体など豊富な種類のポリフェノールがあり、その量はなんと赤ワインの約2倍ともいわれているんです!
さらに、美肌に欠かせないビタミンB群も含まれているあずき茶は、お肌の新陳代謝を高めてくれるうえ、皮膚や爪を美しく保つ効果が期待できる亜鉛まで含まれているのです。
また、あずき茶には抗酸化作用もあるため、シミやしわ対策としても効果的です!
動物の靴下
(参照元:
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あずき茶には、鉄分や銅、葉酸、亜鉛、マグネシウムが含まれており、特に鉄分に関しては、鉄分を豊富に含むことでも知られるほうれん草と比べてみてもなんと5倍以上も含まれているため、女性が抱えやすい貧血の改善にも効果的です!
さらに、毛細血管の血流改善に働くサポニンという成分が含まれており、血栓を抑制する作用もあることから、女性の天敵でもある冷え性の改善にも効果的なのです◎
お鍋
(参照元:
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【材料】
・あずき 50g
・お湯 1ℓ
【作り方】
①あずきを水洗いする
②①のあずきをフライパンで焦がさないように10分ほど乾煎りする
③沸騰させたお湯にあずきを入れ、約7分ほど煮出せば完成◎
※乾煎りする時間を変えることで、完成するあずき茶の甘みや香ばしさが変わるためお好みで調節するのがポイント!
特に、長く焙煎すればより甘みと香ばしさが際立ちます◎
また、煮出しの時間を調節することでも、スッキリと深みのある味になるため、ぜひお気に入りを見つけてみて♡
なお、完成したあずき茶は鮮度の面からできるだけ早めに飲み切ることが大切です。
コンビニであればナチュラルローソンで販売されており、ペットボトルだから気軽に飲めるのが魅力な遠藤製餡の「あずき美人茶」。
1度は目にしたことのある人も多いこのあずき茶は、ゼロカロリーで無糖、さらにノンカフェインなのも人気の秘訣です◎
また、有機JAS認定のオーガニック食品であるため、安心して飲むことができるうえ、冷やしても温めてもOKだから、ぜひお試しあれ♡
国産小豆と天然水で作られたがばい農園の「国産手作りあずき茶」は、無漂白のティーパックまでこだわり抜いたあずき茶です。
厳格な安全基準と徹底的に衛生管理がされている工場で生産されており、とっても安全◎
ティーパックタイプのあずき茶だから、ホットはもちろんアイスも気軽に楽しめるのが魅力です♡
北海道産小豆の100%使用にこだわって作られているのが、おがるの「粉末あずき茶」。
あずきの嬉しい栄養素を効率的に摂り入れるのにぴったりな粉末タイプは、飲みたいときに飲める分の粉末だけを使用するからこそ、作り過ぎて余らせてしまうこともなく経済的にもおすすめです◎
クロワッサン
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あずき茶の嬉しい効果のなかでも特にダイエット効果を高めたいのなら、あずき茶は食前に飲むのがおすすめ!
夜にあずき茶を作っておき、翌朝、昼、晩と3食の前に飲むのが効率的です。
カレンダー
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あずき茶の効能を高め、しっかりと効果を実感するためには、最低でも1ヶ月以上は継続して飲み続けることが必要です。
美容や健康、ダイエット効果が期待できるとはいえ、あくまでもサポート役であるあずき茶だから、とにかく毎日コツコツと飲み続けることが大切なのです◎
ただし、飲み過ぎてしまうとお腹が緩くなってしまうこともあるため、1日に3〜4杯ぐらいのあずき茶を目安に飲み過ぎには注意しましょう!
樽
(参照元:
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あずき茶は自然の食品であり防腐剤などが入っていないため、大量に作り置きするのはNGだから要注意!
しっかりと冷蔵庫で保管することはもちろん、目安として2日以内には飲み切るのがベストです。
なお、夏場はなるべく作り置きをせず作ったらその日のうちに飲み切るのがベター◎
温かい飲み物
(参照元:
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特に、あずき茶をまだ試したことのない人に注意してもらいたいのが、アレルギー反応です。
実際に、大豆アレルギーを抱える人があずき茶を飲んでアレルギー反応が出てしまったケースも…。
そのため、万一のことを考えて少しでも不安を感じるのなら、まずは医師に相談してからあずき茶を飲み始めましょう!