【目指せ寝顔美人】寝顔ブスを卒業して24時間見られてもいい顔へ！

口を開けた寝顔は、マヌケ顔になってしまうだけでなく、口呼吸によって口臭の原因にも繋がってしまいます。

さらに、とにかく見た目がホラーでもある半目は目の乾燥にも繋がるため避けたいもの。

その他、髪の毛がボサボサでおでこ丸出しの寝顔や、そもそもメイク時とすっぴん時の差がありすぎるのも寝顔ブスの特徴として挙げられます！

まずは、見たことのない自分の寝顔をチェックすることから始めましょう！ 現状を知るためには、顔全体を映せる少し大きめの手鏡を用意します。

実際に横になったら、枕に頭を乗せた状態で、薄目を開けながら真上や斜め上、真横、斜め下など角度を変えながら手鏡に映る顔を確認していきます。 このとき、枕に頭を乗せた状態で確認することが大切です◎

口がぽっかりと開いてしまう人は、鼻呼吸を意識することから寝顔美人を目指していきましょう！ とはいえ、習慣化されてしまった口呼吸を治すのには時間がかかります。

そのため、口呼吸防止テープなど市販のグッズを使うのもおすすめ◎ 口がぽっかり空いて寝顔ブスになってしまうのを防ぐとともに、いびきやヨダレ対策としても効果的です。

口呼吸がひどい人は、あえて横向きになって寝ることで口を塞いで鼻からの呼吸を促すのがおすすめです。

仰向けで寝るよりも上気道の閉塞を軽減できるため、簡単にできる横向きで寝るところから始めてみるのが◎

特に、抱き枕を使えば横向きで寝やすくなるため、横向きだと寝にくい…という人はぜひお試しあれ♡ 抱き枕に慣れてしまえば、彼氏とお泊まりなどで一緒に寝るときにも、彼氏を抱き枕代わりとして自然に横向きで寝られるはずです！

半目が寝顔ブスの原因…という人は、眼輪筋を鍛えていくことが大切です。 目をギューっと閉じてパッと開くことを繰り返すだけでも効果が期待できるため、起きているあいだにぜひ眼輪筋を鍛えていきましょう！

目を5秒ほどギューっと閉じ、パッと開けたら5秒ほど待つといったまぶたのストレッチを数回行うだけでも、寝ているときの半目対策として効果を実感できるはず◎

目が寝顔ブスの原因の場合、もはやアイマスクをつけて目を隠してしまうのも1つの方法ですよね！ アイマスクをつければ、強制的に目を閉じることになって半目対策としてもおすすめです。

とはいえ、彼氏と一緒に寝るときには相手の顔が見えなくなってしまうため不向き…。

公共機関で長時間移動するときなどに、寝顔が気になる…という人にとっては心強い味方のアイマスクだから、ぜひチェックしてみて♡

髪の毛ボサボサも寝顔ブスの特徴として挙げられるからこそ、顔だけでなく髪の毛も注意が必要です。

寝ているときに髪の毛がボサボサになってしまう、朝起きたときに髪の毛がボサボサになっているという人は、三つ編みヘアなど、寝るときに髪の毛を軽く結わえることで寝顔美人を目指していきましょう！

鏡で寝顔の現状をチェックしたときに、あごのたるみが気になった…という人も多いのでは？ 起きているときにも気になるあごのラインですが、寝ているときにはあごを引いた状態になり、特にたるみが目立ってしまいます。

そのため、寝顔美人を目指すには、あごのたるみを引き締めるフェイスラインのケアに力を入れることが大切です。

寝起きはもちろん、寝ているあいだにも顔がむくんでパンパンになってしまうと寝顔ブスへと一直線。

そこで、寝顔美人になるためにはむくみの対策をしっかりと行うことが大切です。 面倒でもなるべく時間をかけて入浴し、体をしっかりと温めると同時に、顔の緊張をほぐしてマッサージすることがむくみ対策として効果的！

また、お風呂上がりにもしっかりとマッサージを行うことで、リンパの流れを良くしておけば、寝ているあいだや寝起きの嫌なむくみにサヨナラできるはずです♡

寝顔美人になるために、枕を変えるというのも◎ おすすめなのが、その名も「もっと寝顔美人」という枕！

へたりにくい粒わたが頭を優しくサポートしてくれる柔らかさに加えて、低めの高さと肩口にフィットするよう設計されており、女性にぴったりなんです♡

60×40cmのサイズで低めに設計された「もっと寝顔美人」は、税抜5,000円で販売されているため、枕を変えてもっと寝顔美人に近づきたい方は、ぜひチェックしてみて！

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