最近話題になっている生酵素。「普通の酵素と何が違うの？」と疑問に思われる方も多いのではないでしょうか。
普段不足しがちな酵素を補うために、生酵素サプリは持ってこいのアイテムです♪
今回は生酵素についての解説や、口コミで評価の高い生酵素サプリを8選紹介します！
【生酵素】口コミが高い生酵素サプリ8選を紹介♡その高い効果とは！
2020.08.16
202
きれいな女の人
（参照元：
unsplash ）
酵素とは
サプリメント
「酵素は体に良い」とよく言われますが、そもそも酵素とは、一体何でしょうか。
人間が食べ物を食べると、消化され、体内に吸収されます。吸収される際、体内ではさまざまな物質が分解・合成されていますが、こうした化学反応をスムーズに進めてくれるのが、酵素の役割です。
たんぱく質を分解するもの、デンプンや脂質を分解するものなど、酵素にも種類があり、それぞれ違った役割を持っています。そのため、人間の体内には、約5000種類もの酵素があると言われています。
そのため私たちにとって、酵素は欠かせないものなんです。
生酵素と酵素の違い
野菜
酵素には「生酵素」と「酵素」の2種類があり、その違いは製造方法にあります。
酵素は加熱処理されたものです。ですが、酵素は熱に弱く、50〜60℃で活動性を失ってしまうため、加熱処理された酵素は、効果が低くなってしまう場合があります。
一方生酵素は、加熱処理をしていないものなので、酵素としての働きを保ったまま、体内に取り込むことができます。
どちらも体には良いですが、生酵素の方が効果は得られやすく、フレッシュな酵素エキスを体内に取り込むことができます。
そのため、ダイエットをしている方は、生酵素の方が良いかもしれません。
酵素の効果
基礎代謝をあげる
運動をしている女性
酵素は、代謝を良くしてくれる効果があり、その酵素を「代謝酵素」と呼びます。
代謝酵素とは、体の代謝に必要な酵素のこと。体内で消化したものを、たんぱく質や脂肪などへ分解し、全身機能を安定させる役割があります。
アルコールを分解する際も、酵素はなくてはならないものです。
年齢と共に、お酒が弱くなってしまうのも、アルコールを分解する酵素が不足している可能性が。
酵素が不足していると、体に様々な不調が現れやすくなるため、意識して摂取することが大切です。
食べ物消化に酵素が役立つ
花を持っている女性
酵素は、食べ物を消化する際にも欠かせない栄養の一つです。
食べ物を消化するためには、「消化酵素」が必要になります。
消化酵素は、炭水化物分解・たんぱく質分解・脂肪分解の、大きく３種類に分かれています。
食べ物をそれぞれの酵素が分解し、胃や腸から体内に吸収できるようにしてくれる働きがあります。
消化酵素を摂取することで、痩せやすい体質に改善できますよ♪
毒素を体から出す
うつ伏せになっている女性
私たちは日常生活でたくさんの毒素を吸収しています。この毒素が体内に蓄積されると、体の不調が起こりやすくなってしまいます。
酵素は体内にある毒素を、老廃物として排出してくれる効果があります♡
毒素を排出することで、肌荒れや冷え性、むくみの改善にも効果的。
食べ物から摂取する食物酵素は、分子が大きいため、消化酵素によって分解されてしまう可能性が…。
そのため、食べ物以外にも、酵素サプリなどで補うと、より効果的です。
40代・50代に人気の生酵素サプリ
8位：こうじ小町（￥1,000・90粒入り）
「こうじ×発酵×乳酸菌が美しさに届く」がキャッチフレーズの、こうじ小町。
大麦・あわ・ひえ・きび・タカキビ・紫黒米・米粉の、7種類を発酵させた穀物麹を使用。そのため、栄養素がたっぷり凝縮されています♪
サトウキビを麹菌で発酵させた「発酵バガス」は、レタス1玉の約49倍の食物繊維が含まれているのが驚き！
その他にも、飲む点滴と言われている「酒粕発酵」、サトウキビを発酵させた「発酵バガス」、トマトで育った乳酸菌「乳酸菌発酵トマト」、生菌30億個相当の「ビフィズス菌」が配合されています。
しかも国内のGMP認定工場で製造されていたり、保存料や添加物不使用なのが嬉しい♡安心して、摂取することができます。
7位：まるっと超熟成酵素（￥3,700・60粒）
まるっと超熟成酵素は、ビタミン・ミネラルが豊富な16種類のスーパーフルーツを含む、120種類の天然植物酵素をギュッと濃縮しているサプリ。
普段の食事から摂取するのは難しい栄養素を、簡単に摂取することができます♡
そのため、モニター満足度90.9%という、高い満足度を獲得しています。
胃腸の調子を整えてくれる「プルーン」や「アロエ」も配合されており、サプリを飲んでから、ぽっこりお腹が解消された！との声も。
「特殊低温カプセル製法」により、熱で破壊されやすい酵素も、そのまま体内に届けることができるのも、人気の秘密。粒も小さく、とても飲みやすいサプリです。
6位：ナットウキナーゼEX（￥2,500・60粒）
納豆
ナットウキナーゼEXは、小林製薬が発売している、日本人にお馴染みの「納豆」や「青魚」の成分のサプリです。
納豆に含まれる発酵成分「ナットウキナーゼ」と、青魚のサラサラな成分「EPA」「DHA」が配合されています。
魚にはたくさんの栄養が含まれていますが、魚の調理は、下処理などがあり、少し面倒ですよね。
そんな方でも、手軽に魚の栄養素を摂取することができます♪
納豆が成分だからといって、納豆の香りは全くしません。そのため、納豆が苦手な方でも問題なし◎。
日本人に馴染みのある食べ物からできているので、サプリに対して不安感がある方でも、安心して摂取することができますよ。
5位：スルスル酵素（￥4,190・62粒）
スルスル酵素は、「小麦ふすまエキス」が配合されているのが特徴です。
穀物の中でも最も食物繊維が多く含まれているのが「小麦ふすま」。
スルスル酵素100gで、なんとレタス約4玉分の食物繊維を摂ることができます！
その他、厳選した80種類の野草発酵エキスや、1粒に500億個の乳酸菌も配合。
普段不足がちな酵素を、ばっちり補ってくれます。
管理栄養士が監修して作られたサプリのため、安心感もあります♡
4位：コンブチャとチャコールのクレンズ生酵素
チャコールとは、約1000℃の高温で加熱した活性炭のこと。
最近ダイエットに効果的と話題ですが、約3種類のチャコールが配合されてます。
コンブチャは、70年代頃には「紅茶キノコ」として人気のある健康飲料でした。
乳酸菌や酵素などが豊富に含まれており、美容にもとても効果的。
徹底した品質管理で、国内で生産されていたり、厚生労働省が定めた試験の基準値もクリアしているなど、とても安全性が高いサプリです。
3位：和麹づくしの雑穀生酵素
「和麹づくしの雑穀生酵素」は、26種類の厳選雑穀を発酵させたオリジナルの「和麹TM」と、野菜や果物、スーパーフードなど223種類の生酵素が配合されています。
しかも、モニター満足度94%という驚きの数字！
チアシードや穀物発酵エキス、酒粕なども配合。馴染みのある成分で作られているので、日本人にぴったりのサプリメントです♡
たくさんの酵素が含まれており、脂肪を分解してくれる成分や、糖質を分解する成分、また麹に含まれている食物繊維によって、ダイエット効果にも期待◎。
便秘も解消され、ぽっこりお腹の解消にも繋がります。
高ランクの安全基準であるGMP認定の工場で生産されているので、安心感もあります。
2位：まあるい旬生酵素
まあるい旬生酵素は、酵母を加えて、旬な素材を3年間発酵熟成し製造されたサプリです。
315種類の植物発酵エキスや、114種類のハーブが配合されています。そのため、ビタミンやミネラルなどが豊富で、栄養価がとても高いのが特徴。
3種類の和漢も配合されており、体内から脂肪を燃焼する効果もあります。
また22種類の乳酸菌も配合されており、便秘解消にも◎
痩せやすい体を作ることができます。
1位：生酵素308（￥2,178・60粒）
生酵素308は、その名の通り308種類の植物発酵エキスなどが凝縮されているサプリです。
「赤、紫、緑、白、黄色、黒」の様々な食材を使用することで、栄養価の高いサプリになっています。
食物繊維も豊富で、便秘解消にも効果抜群◎
ダイエットだけでなく、美容や体内環境などを同時にサポートしてくれます。
不足しがちな酵素を補ってくれるため、体内から綺麗になることができます♡
参考サイト
まとめ
いかがでしたか？
酵素は栄養の吸収をサポートをしたり、老廃物を排出してくれたり、人間にとって欠かせない栄養素の一つです。
症状として表れるものではないため、体内に酵素が足りていないかどうかは中々わかりづらいもの。
そのため、生酵素サプリで継続的に酵素を摂取することが大切です。
皆さんも是非生酵素サプリで、健康で痩せやすい体を手に入れましょう♪
