【二重あご】まるで整形級！？二重顎解消法と解消グッズをご紹介します

身体は太っていないのに、二重あごをはじめ顔だけ太って見えるという方に多いのが、むくみが原因の二重あごです。

むくみのなかにも、お酒を飲んだ翌日のむくみのように一時的なものと、すぐに解消できない慢性的なむくみがあります。

老廃物の排出がスムーズにされないことで起こるむくみは、リンパの流れが滞ることによって水分や老廃物の排出が上手くできなかったり、塩分を摂取しすぎたりすることでむくみとなって現れてしまいます。

二重あごの原因のなかで、最も多いのがたるみによるもの。

二重あごはもちろん、フェイスラインがぼやけて見えるようであれば、たるみが原因です。

たるみは、筋力の低下やコラーゲンなどの成分が減少することで生じ、重力によって下へ下へと皮膚がたるむことで二重あごになってしまうのです。

特に、あごは顔の一番底部分にあるため、たるんだ皮膚がそこへ集まってしまうことで、二重あごになりやすいのも特徴です。

筋力やコラーゲンが足りていないと、皮膚を上へと引っ張る力が足りずに、二重あごを加速させてしまう原因に繫がってしまいます。

姿勢の悪さも二重あごの原因に繫がってしまうため、要注意。

特に、猫背など日常的に取っている姿勢によって、二重あごになってしまうことも多くみられます。

猫背になることで自然とあごが前に突き出し、首の前面にある皮膚が引っ張られて伸びるため、顔の下半分の脂肪が少しずつ下へ降りていき、あご下に脂肪がたまるというメカニズムになっているのです！

また、スマホやパソコンなどの日常的な使用によって問題視されているストレートネックも、首の前に余計な脂肪がつきやすいため、二重あごの原因の1つとしても挙げられます。

歯のかみ合わせの悪さも、二重あごの原因になってしまうため要注意。

特に、かみ合わせが悪いことで、歯ぎしりや日中の食いしばりが癖になってしまっている人は、二重あごになっている可能性も高まります。

なぜなら、かみ合わせの悪さによってエラのまわりの筋肉が緊張し、顎舌の筋力が弱まることで、あごのたるみに繋がってしまうからなのです。

500mlのペッドボトルに水を少し入れたもの1つで、簡単にできる二重あご解消法もあるため、ぜひお試しあれ♡

【ペッドボトルを使ったエクササイズのやり方】

1. ペッドボトルを机の上に置き、唇でくわえる

2. そのまま持ち上げ、10秒間キープする

3. 机にペッドボトルを戻し、これを合計3回繰り返す

4. 次にペットボトルを手に持って口にくわえる

5. ペッドボトル内の空気を吸うイメージで、頬をへこませて5秒間キープする

6. 5秒かけて頬を膨らませる

7. 4.〜6.を合計3回繰り返す

※くわえるときは、歯を使わず唇でだけくわえるのがポイント！

気になるフェイスラインのたるみも、簡単エクササイズで撃退しちゃいましょう♡

唇を突き出すと口のすぐ下にできるシワの部分を「オトガイ筋」と呼び、このオトガイ筋を鍛えることで、二重あご解消法にも有効です◎

【オトガイ筋のエクササイズ方法】

1. ゆっくりと上を向き、顔が水平になるようにする

2. 1.の状態のまま、下唇を上へ突き出して5秒間キープする

3. 舌を突き出して、ゆっくり円を描くイメージで舌を回す

※右回りに10回、左回りに10回を目安に！

4. 顔を元の位置に戻す

5. 1.〜3.を3回繰り返す

特にむくみが原因の二重あごの場合、むくみの原因となっているリンパの流れを促すことが効果的です！

【リンパの流れを改善し、むくみの解消法】

1. リンパを流れやすくするため、鎖骨の上部をこする

2. あごの中央から耳の下まで、指を一定方向にスライドさせて老廃物を集める

※このとき、指を往復させてしまうと老廃物が一箇所に集まらないため、一定方向にスライドさせることが大切！

3. 耳の下に集まった老廃物を流すように、鎖骨までリンパに沿って指を下ろしていく

4. 鎖骨のうえや、まわりもこする

5. そのまま手を脇にスライドし、脇を押す

 

 

 

 

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韓国女子会(@kannkoku_jyoshi)がシェアした投稿 - 2018年 2月月3日午前12時30分PST

見るからに効きそうなあごから首のたるみまでケアしてくれる万能フェイシャルマスク。

 フェイスマスクをあごにあて、グッと伸ばし耳にかけます。 約1～2時間装着すればOK！外したあとは軽くマッサージしましょう。特別な日の前日に使ってみたりするのが◎

 

 

 

 

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kaorin(@kaori_ikegami)がシェアした投稿 - 2016年 9月月14日午前7時33分PDT

「スリムマウスピース ストロング」も、美しいフェイスラインへと導いてくれるトレーニンググッズの1つ。

4種類の強さのバネがあり、口に挟んで鍛えるマウスピースは、パーツを取り外して簡単に洗えるのも嬉しいポイントです◎

マウスピースを口に挟んだ状態で、口を縮めたり開けたりを繰り返すことで、表情筋を鍛えて、スッキリとしたフェイスラインで気になる二重あごも解消させてくれます♡

 

 

 

 

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Sachi(@sy022_2yt)がシェアした投稿 - 2020年 4月月22日午後11時44分PDT

ペットボトルをくわえるエクササイズ紹介しましたが、下方向のみへの負荷しかかけられないのが惜しいところです。

「フェイシャルリフトアトワンスα」なら360度にまんべんなく負荷を与え、表情筋に刺激を加えてくれますよ。

 

 

 

 

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FU_RIN(@kaze_hane_suzu_oto)がシェアした投稿 - 2020年 7月月11日午後11時25分PDT

高価なY字型美容ローラーと同じく、コロコロさせて使う小顔ローラーでありながら1,000円以下ととってもリーズナブルでおすすめなのが、「リフトレージュ 遠赤外線ローラー」です。

ローラーゴムのなかに配合されている天然ミネラル鉱石に遠赤外線の効果があり、フェイスラインを挟んでコロコロするだけでリフトアップ効果が期待できるというもの。

ただし、あくまでも毎日続けて行うことが大切で、何度も1度にやりすぎないよう注意しましょう！

特にお風呂で使うと効果的なため、ぜひお試しあれ♡

 

 

 

 

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3473a.jp(@3473a)がシェアした投稿 - 2019年 7月月23日午後9時53分PDT

「カッサリフトプレート/コジット）」ツルツルと触り心地抜群の陶器でできた二重あご解消グッズ。

3つの曲線があらゆるフェイスラインにフィットし、指圧では力をかけづらい頬の下もしっかりとマッサージができ、二重あご解消へと導いてくれます。

また、ポーチに入る大きさで、持ち歩きするのにもぴったりなほか、淡いピンクカラーで女性へのプレゼントとしてもおすすめです◎

 

 

 

 

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kyli表参道 藤野ちずる(@fujino.chizuru)がシェアした投稿 - 2020年 8月月8日午前7時42分PDT

二重あごをどうにかごまかしたい(>_<)小顔にみせたい！という人におすすめなのが、ひし形ヘアスタイルです。

髪の毛のフォルムが、トップから頬のあたりにかけてボリュームがあるヘアスタイルのこと。あごのラインが細く見えますよ♪

 

 

 

 

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てんさん ✂︎美容師 /ミディアム/前髪カット/小顔カット(@tenhouo)がシェアした投稿 - 2020年 8月月13日午前6時02分PDT

小顔にみせるときの一番のポイントは実は前髪です！小顔に見えると思って思い切ってワイド目に前髪をつくると、二重あごをカバーするために作った、顔周りを覆っている髪の毛と合わさりどこか野暮ったい印象に(>_<)

前髪は、シースルーバングのように軽めに仕上げると◎。顔全体に抜け感をプラスしてくれますよ♡

 

 

 

 

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札幌美容室 ボブ common ナリタスミキ(@narisumi)がシェアした投稿 - 2020年 8月月8日午後9時01分PDT

まとまりのある内巻きとは対照的に、髪に動きをつけた外巻きボブ。外巻きボブのポイントは、全てを同じ方向に巻かずにそれぞれの髪の巻く方向に変化をつけること！

輪郭の周りをおしゃれにカバーしてくれます(*ﾉωﾉ)♡

feely
memoco