【大きいフケなんとかしたい】頭皮の乾燥対策とおすすめシャンプー

【大きいフケなんとかしたい】頭皮の乾燥対策とおすすめシャンプー

2021.06.06

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頭皮ケア
頭皮ケア

大きいフケに悩んでいる人必見!大きいフケの原因は、頭皮の乾燥であることがほとんどです。そのため、まずは保湿をしてあげることが大切。

とはいっても、頭皮の保湿ってどうすればいいのか分からないという人も多いとお思います。そこで、頭皮の乾燥について、徹底的に紹介します!

頭皮の乾燥にお悩みの人におすすめできるシャンプーもありますので、ぜひチェックしてみてくださいね♪

適切な頭皮の保湿とシャンプー選びで、大きいフケやかゆみとおさらばしましょう!

頭皮の乾燥の原因とは?

シャンプーに問題がある

シャンプー
シャンプー

頭皮の乾燥の原因として、まずシャンプーが挙げられます。

洗浄力が強いシャンプーを毎日使用しているっ場合、頭皮の健康を維持するために必要な皮脂まで落としてしまっている可能性があるのです。

必要な皮脂まで取り除いてしまうと、頭皮もカサカサになってしまいがち。シャンプーの回数や頻度は、頭皮の乾燥と大きく関係しているのです。

また、シャンプーの洗浄力の強い・弱いに限らず、何度もシャンプーをしていると、同じく皮脂が洗い流されてしまいますよ!

爪を立てて頭皮を洗ったり、シャンプーを熱いシャワーで流したりすることも、実は頭皮に必要な皮脂を落としてしまう原因になるんです。

日々のストレス

パソコンの前で頭を抱える女性L
パソコンの前で頭を抱える女性L

日々のストレスによって、交感神経が緊張し、血管が収縮することで血流が悪くなって、頭皮に栄養が行き届かないことも原因になり得ます。

新陳代謝も正常な状態ではなくなってしまうため、頭皮を再生させるためのサイクルに支障をきたし、乾燥しやすくなるんです。

頭を使う仕事や、緊張した状態が続いている生活環境は、脳神経に影響を及ぼしやすく、頭皮の環境が悪くなってしまうことも。

ストレスによって白髪が増えたりすることも、同じような原因と考えられます。

ビタミン不足

ビタミンC
ビタミンC

さらに、ビタミン不足の場合にも、大きなフケが出てしまう可能性があります。

栄養が不足してしまうと、頭皮環境にも変化が起きるのです。

特に、ジャンクフードや甘いもの、アルコール、スナック菓子などを食べ過ぎてしまうと、砂糖や炭水化物を分解する際に使われるビタミンが大量に消費されます。

ビタミンが不足することで、疲労感や脱力感が出てしまい、集中力もない状態に。

精神が不安定になるケースもありますよ!ビタミンの中でも、ビタミンB群の栄養素に関しては、特に頭皮と関係しやすいものです。

脂肪の代謝を活発にしたり、皮膚のターンオーバーを促進させたりと、頭皮に欠かせない役割をもっています。

日常生活の乱れ

寝不足の女性
寝不足の女性

日々の生活が乱れている人も、要注意!睡眠不足や疲れがたまることで、体の血流が悪くなります。

血流が悪くなることで新陳代謝が低下してしまい、頭皮が生まれ変わるためのターンオーバーが乱れるのです。

頭皮のバリア機能・水分量が低下してしまい、地肌が乾燥。そして、フケやかゆみなどが起きやすくなります。

飲酒や喫煙もあまりよくはありません。血液中の栄養素や酸素を低下させたり、毛細血管を収縮させてしまうことから、頭皮の血行不良に繋がりやすいのです。

ドライヤーの仕方に問題がある

ドライヤー
ドライヤー

ドライヤーの仕方に問題があるケースも。頭皮の乾燥は、ドライヤーやヘアアイロンによってももたらされることがあります。

気を付けるポイントは、急いで乾かしたいからといって頭皮に近づけ過ぎない事。

アイロンは火傷の危険性も高くなりますし、ドライヤーの熱風が近すぎる場合には、髪も傷みやすくなってしまいます。

同時に、頭皮も乾燥しやすくなるんです。だからといって、ドライヤーを使用せず、自然乾燥で済ませるのはNG。

髪や頭皮が濡れたままで過ごすことで、細菌が繁殖しやすくなり、フケ・かゆみ・ニオイなどの元になってしまいます。

頭皮の乾燥がもたらす症状

フケが出る

髪を振り乱す女性
髪を振り乱す女性

頭皮が乾燥するとどうなってしまうのか、いくつかの症状を見てみましょう。

まずは、フケが出やすくなります。頭皮は、ターンオーバーという仕組みによって、絶えず生まれ変わっています。

肌の奥深くで作られている肌細胞が肌の表面にあがってくることで、それに押し出される形で古い細胞と入れ替わるのです。

肌が乾燥してしまうと、ターンオーバーのリズムが早くなってしまい、未熟な肌細胞まで剥がれ落ちてしまうことも。

そしてフケとして出てくるのです。

また、乾燥することで皮脂が大量に分泌されるため、古い肌細胞と混じったべたつきのあるフケが出てしまうこともありますよ!

かゆみが起こる

頭抱える
頭抱える

頭皮が乾燥すると、あらゆる刺激に弱くなってしまうことから、かゆみも起きやすくなります。

頭皮が刺激を受けた結果、炎症が起きてかゆみがでることがあるのです。

頭皮が痒いからといってかきむしってしまうと、頭皮のバリア機能が低下。さらに刺激を受けやすくなり悪循環になってしまいます。

そのため、かゆみを未然に防ぐことが大切になりますよ!

抜け毛が増える

頭を抱える女性
頭を抱える女性

頭皮が乾燥して炎症が起きることで、抜け毛が増えることもあります。

炎症が起きてすぐに抜け毛が増えるわけではありませんが、乾燥を放置することで症状が悪化しやすくなるんです。

髪の成長に悪影響を及ぼしてしまうこともありますよ!

頭皮の乾燥対策☆

刺激の弱いシャンプーを使おう!

シャンプー
シャンプー

頭皮の乾燥対策の具体的な方法として、まずはシャンプーを見直すことをおすすめします。

刺激の弱いシャンプーを使えば、頭皮へのダメージも少なくなります。

ラウリル硫酸ナトリウムという成分が入ったシャンプーを使用している人もいるかもしれません。この成分は、洗浄力がとても強いため、できれば控えたほうがいいでしょう。

界面活性剤が頭皮を守っている皮脂を落としてしまい、肌や髪を乾燥させやすくなってしまうのです。

そしてその結果、頭皮が無防備な状態になりやすくなります。

気になる人は、両性界面活性剤という、刺激が弱めのシャンプーを使用することをおすすめします。

生活習慣を見直そう!

健康効果
健康効果

生活習慣を見直すことも、頭皮の乾燥を防ぐ具体的な対策となります。

ストレスはどうしても避けられませんが、できるだけストレスが少ない生活は意識できますよね。

趣味などで発散できることを見つけたり、仕事中に定期的に息抜きの時間を作ったりすることがおすすめ!

適切な睡眠時間をとり、頭皮の環境や髪に与える悪影響を少しずつ減らしていきましょう。

栄養バランスの摂れた食事をしよう!

健康な女性
健康な女性

栄養バランスのとれた食事も大切です。

ビタミンをしっかり摂取することは、頭皮の乾燥を防ぐことに役立ちます。

緑黄色野菜など食事からビタミンを摂取できるように意識することがおすすめ!

しかしそれは、ストレスをかけずに生きるということと同じくらい難しいことなのです。

そのため、野菜に加えて、マルチビタミンなどのサプリメントを取り入れて、ビタミンがきちんととれるようにカバーすることをおすすめします。

頭皮用の保湿ローションを使ってみよう!

頭皮ケア
頭皮ケア

頭皮用の保湿ローションを使用するのも、一つの手です。

頭皮環境を整えるために、頭皮用のローションを使って頭皮を保湿しましょう。

頭皮の乾燥が特に気にならないという場合でも、頭皮環境の維持のために使用することをおすすめします。

頭皮の乾燥に効くおすすめのシャンプー

ラサーナ プレミオール

頭皮の乾燥に効くおすすめのシャンプーを紹介します♪気になるシャンプーがあれば、ぜひ試してみてくださいね!

まずは、植物の力で頭皮にアプローチしてくれる、ラサーナ「プレミオール」がおすすめ!

オーガニック認証を受けている4種類の植物オイルと、7つのハーブエキスが頭皮の油分のバランスを整えてくれます。

そして、海藻エキスが豊かな潤いを与え、フランス・ブルターニュ産の海泥が、毛穴の奥の汚れを吸着!

シャンプーで洗って、トリートメントで補い、エッセンスで守るという3つのステップケアによって、最大限に効果を発揮させることが可能です。

できれば、ライン使いがおすすめですよ!

詳細・購入はコチラ☆
プレミオールPremior

haru kurokamiスカルプ

SNSでも話題のharu「kurokamiスカルプ」。ヤシ由来の洗浄成分を配合し、頭皮をマイルドに洗いつつしっかり保湿してくれます。

独自のアミノ酸成分を配合することで、髪にも潤いが浸透!しっとり潤った乾燥知らずの髪へと整えてくれます。

美容液でシャンプーをしているかのような、贅沢な使用感がある点もポイント。

柑橘系のさわやかな香りなので、毎日のヘアケアでリラクゼーションが楽しめます。

【参考価格】
3,96

ウーマシャンプー

「ウーマ シャンプー」もおすすめの商品。頭皮環境を長年研究し続けているウーマのスカルプケアシャンプーです。

頭皮環境を守るため、皮脂を適度に残しつつ、余分な皮脂汚れを落としてくれる、アミノ酸系の洗浄成分を配合しています。

頭皮に必要な栄養を補給するため、人間の皮脂に近い馬湯や、フケ・かゆみを防いでサラサラヘアに近づけるがごめ昆布など、栄養成分がたっぷり!

髪と頭皮の環境を徹底的にサポートしてくれますので、頼りになりますよ。

【参考価格】
3,980円

頭皮の乾燥に効くおすすめのオイル

大島椿

頭皮の乾燥に効果が期待できる、おすすめのオイルをピックアップしました!まずは、天然椿油100%の「大島椿」です。

頭皮だけではなく、髪や肌にも使用することができ、独自の精製技術で作られているため、べたつかずにさらっとした使い心地となっています。

大匙1杯に45粒の種子の力が凝縮されており、オレイン酸トリグリセリドが、髪や肌にしっとり馴染みます。

香料・着色料・鉱物油などは一切使用しておらず、敏感肌の方でも安心して使うことができますよ!

【参考価格】
1,65

マカダミ屋 ひまし油

マカダミ屋の「ひまし油」もおすすめ!主成分になっているリシノール酸は、保湿力が高く、乾燥肌の人におすすめできるオイルです。

頭皮ケアだけではなく、髪パックやまつ毛ケア、ネイルケアなど乾燥が気になるところに使えるため、無駄になってしまうこともありません。

100%天然植物由来成分で作られており、日本国内で精製され品質管理もバッチリです。

合成香料や合成着色料を使っておらず、安全に使える点もポイント!

【参考価格】
1,991円

まとめ

【参考サイト】
Travel Book
アイメッド
Travel Book

今回は、大きいフケにお悩みの人に、頭皮の乾燥対策とおすすめのシャンプー・オイルについて紹介しました。

フケや痒みの原因となる頭皮の乾燥対策には難しいものはなく、簡単に実践できるものばかりです。

頭皮の健康を守り、フケや痒みから解放されるよう、まずはシャンプーを見直してみませんか?

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