【方法】おブス指卒業！即効性抜群の指痩せダイエット

関節をポキポキと鳴らす癖を持っている人は多いと思いますが、関節を頻繁に鳴らしていると関節の炎症を起こし、指が太くなってしまいますΣ(ﾟДﾟ;/)/。こういった癖は治すようにしましょう。我慢して関節を慣らさないようにすれば徐々に炎症も収まるので、指を細くするためにも控えるよう意識してください。

体が冷えると血流が悪くなるため、指だけでなく脚や顏などまでむくみやすくなってしまいます。この場合は、体を冷やすような冷たいものの摂取は避けるようにしましょう(； ･`ω･´)。もちろん体の冷えだけではなく、直接的な指先の冷えにも注意が必要です。水が冷たい時期の洗い物は、ゴム手袋を使用したりやお湯を出したりするなど、気をつけましょう♪

私たちの身体は、体液に含まれる塩分の濃度が決まっているため、必要以上に摂取すると身体が塩分濃度を下げて調整しようとします。これにより喉が渇き、体内に水を摂り入れようとするのです(；・ω・)。すると、今度は血管内の水分が増えすぎるようになります。

増えすぎた水分は、毛細血管から染みだして皮下組織に溜まり、むくみとなって表れます。これを避けるためにも、水分・塩分は取りすぎないようにしましょう(^O^)。

指輪を外さないでつけっぱなしにしていると、血行が悪くなってしまいます。特に気をつけたほうが良いのがぴったりサイズか少し小さいサイズです。指輪をつけている部分から手先までの血行が悪くなり、そこだけ部分的にむくむようになります(･ω･;ll)。

指の根元から先に向かって弱く引っ張るようにマッサージする指痩せの方法です。指の中に滞った血液を外に押し流すようなイメージでやってみましょう(*´∀｀*)。あまり強くやると痛めてしまうので、なるべく優しくやるようにするのがコツですよ。

指に溜まった水分をしっかりと押し流す、指ねじりマッサージも効果的です。指の付け根を反対側の手で握る、もしくは親指と人差し指で挟み込み、左右にねじりながら、そのまま指先までずらしていきましょう。

手は一般的に心臓より低い位置にあることが多いため、だんだんと血液の流れが悪くなってしまうことがあります。こんな時はバンザイしながらグーパー体操をするのが指を細くするのに効果的です(*ノ∀｀*)。

＜方法＞
1.両手を上に伸ばしてバンザイのポーズをします。
2.そのポーズのまま、手を左右に振ります。
3.さらに手首をゆっくりと回します
4.手に力を入れて、握って開くグーパー運動を10回ほど繰り返します。

指痩せのためには、ツボ押しが効果的(*´∀｀*)。爪の生え際両端にある井穴（せいけつ）と呼ばれるツボは、脂肪の分解を促進するツボと言われています。また、自律神経を整える効果もあるので、健康にも良い影響がありますよ。すべての指をリズミカルに10回程度刺激してみてみましょう。あまり力を入れずに気持ちいいと感じるくらいの力加減がベターです。

手のひらを含め、私たち人間の身体は内側に丸まるような構造になっています。そのため、意識的に「反らす」という動作を入れて全身を広げましょう＼(^o^)／。手を真っすぐに伸ばし、手のひらを大きく広げてぐっと後ろに反らすだけで、滞っていた血流が指先まで流れやすくなります。ジワジワッとした感覚を感じたら効いている証拠です(´∀｀)。

テーピングは、即効性があるので、「すぐにでも指を細くしたい！！」という時に効果的です(*´艸｀*)。寝る前に、1本ずつ指の根元から爪のあたりまで包帯かラップを巻いていきます。このとき、あまり強く巻きすぎると血の流れを止めてしまうので、痛みを感じるまで強く巻きつけないようにしてください。睡眠を妨げないくらいの、軽く負荷がかかる程度の力で巻きましょう。

指用のコロコロも指痩せに効果的です。指にはめて転がすだけなので、仕事中や授業中、移動中でもできるとても便利なアイテムです。指輪みたいなので机の周りに置いていても可愛いですよね(*´艸｀*)。

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錯覚を利用して、指を長く見せる方法もあります。スクエアオフといって爪の先を丸めずに四角くして整えると。通常のラウンドオフよりもずっと指痩せ効果が現れます。爪を伸ばせるという人は試してみてください(σ・∀・)σ。

太めのしっかりした指輪をすることで、相対的に細く見せることもできます。ただし、横のラインを強調したリングだと逆に　太さが強調されてしまうかもしれないので注意です。

【参考サイト】
モテ子BEAUTY
肌らぶ
GIRLS Slism