【効果絶大】クレンズジュースダイエットのやり方とおすすめ通販

【効果絶大】クレンズジュースダイエットのやり方とおすすめ通販

2021.07.20

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フルーツジュースL
フルーツジュースL

ジュースクレンズは、体の中の老廃物を排出して洗浄してくれるため、ダイエットにも効果的♡

今回は、ジュースクレンズって何?という人や、ダイエットに活用したい人に向けて、ダイエット方法やおすすめのジュースクレンズを紹介します。

自分に合ったダイエット方法かどうか、ぜひ試してみてくださいね!

ジュースクレンズとは?

健康な女性
健康な女性

ジュースクレンズとは、一定期間、固形物をとらずに新鮮な野菜や果物の栄養がたっぷり入ったジュースだけを飲み、消化器官を休め、老廃物や毒素を洗浄するというプログラムのことを指します。

デトックス効果が高く、健康を第一に考えている女性からの注目度が高いファスティングなのです。

通販でもたくさんの種類のジュースクレンズがありますので、自分に合ったドリンクを簡単に入手することができますよ!

ジュースクレンズには嬉しい効果がいっぱい♡

体内デトックスができる

お腹L
体内デトックスができる

ジュースクレンズには嬉しい効果がたくさんあります。具体的に見ていきましょう。

まずは、体内のデトックスができるという点です。クレンズは体の中に蓄積されてしまった老廃物をリセットするために行うものであり、本来の人間の機能を促進させる働きがあります。

毎日食事と消化を繰り返すことで内臓が疲弊してしまうと、どんどん機能が低下します。

しかし、内臓が休むことができれば、内臓は体にたまった老廃物を排出する働きを行うことができるようになりますよね。

これがデトックスであり、ジュースクレンズは体内デトックスを行うことができる嬉しいものなのです。

食生活を見直せる

食事のはてな
食事のはてな

食生活を見直すことができる点も、ジュースクレンズのポイントです。

食事は本来、体に必要な栄養分を必要な分だけ摂りこむために摂取するものであり、体が必要としていないものを摂取することで、体にダメージを与えてしまいます。

クレンズで体の機能を正常に戻してあげるために食生活に意識を向けることは、とても大切!

体が本来必要としている量を知ることもできますので、健康志向の生活習慣へと改善していくことが可能です。

免疫力をつける

健康効果
健康効果

免疫力をつけることもできます。

腸内には善玉菌と悪玉菌がバランスを取り合いながら働いていますが、いつもたくさんの食べ物が運ばれてしまうと、常に動き続けることになって疲労がたまり、正常に働くことができなくなります。

その結果、消化しきれないものが溜まったり、悪玉菌が腐敗させることで有害物質が増えることも。

そして、下痢や便秘、肌荒れなどのリスクが高まってしまいます。

免疫細胞の半数以上が腸に集まっているため、腸の環境を整えてあげることはとても大切なのです。

痩せやすい体になる

健康
健康

痩せやすい体になるという点も、大きなポイント!

ジュースクレンズは内臓を休めつつ、体内に溜まった毒素を排出し洗浄することで、体の巡りを良くして基礎代謝を高めます。その結果、痩せやすい体へと導いてくれるのです。

クレンズは一定期間の食事をとめるため、必然的に体重が落ちます。

ただしダイエットや痩せることが本来の目的ではなく、体の機能を整えて、食習慣や生活習慣が目的です。

ジュースクレンズでもともとの体を調子の良い状態に戻してあげましょう。

ジュースクレンズダイエットのやり方

食事をクレンズジュースに置き換える

ベリージュース
ベリージュース

気になるジュースクレンズダイエットのやり方を紹介します。

ルールは簡単。1日3食の食事を、3日間クレンズジュースに置き換えるだけ。

ただし固形物は一切とらず、クレンズジュース以外に摂取していいものはお水だけです。

手軽にできそうだと感じて自己流で行う人も多いのですが、やり方を間違えるとあまり効果が感じられなくなる可能性があります。

正しい方法でクレンズダイエットに取り組むようにしてくださいね!

準備期間

水分補給L
水分補給L

まずは事前準備。

クレンズダイエットを始める前に、事前準備として、スタート日よりも3日前くらいから、脂っこいものや糖分を避けて、水を飲むようにしましょう。

ジュースやコーヒーも避けるようにしてくださいね!

実践期間

水を飲む女性
水を飲む女性

実践期間は3日間クレンズジュースと水のみで過ごしましょう。

目安として、クレンズジュースは1日5回くらいに分けて2L飲みます。

あまり難しく考えず、お腹が空いたらクレンズジュースを飲むという程度に考えておきましょう。

ただし、朝起きてすぐにクレンズジュースを飲むのではなく、まずは水を飲んでからがおすすめです。

いきなり味があるものを摂取するよりも、まずは水から飲んだ方が胃へのストレスがかかりません。

クレンズダイエットの期間中は脱水症状を防ぐためにも、水分補給がとても大切になります。

水はこまめに摂取するようにしましょう!

復食期間

伸びをする女性 ワキ
伸びをする女性

3日間のダイエットが終わったら、復食期間として3日間、なるべく準備期間と同じような食生活を送りましょう。

早く効果を得たいと焦ってしまい長い期間続けたいと思う人もいると思いますが、あくまでも体のデトックスが目的。

食事を抜くことが目的ではありませんので、長期間やってもあまり意味がありません。

体を壊したり、無理をしすぎてリバウンドに繋がることもありますので、十分に注意してください。

3日間のクレンズダイエットを行い、効果が実感できたら、自分の体と相談しつつ1日だけクレンズジュースに置き換えたり、2食だけ置き換えたりとアレンジしてみるのもいいでしょう。

通販で買えるおすすめのジュースクレンズ

SSJ コールドプレスジュース

通販で購入できるおすすめのジュースクレンズを紹介します。

SSJコールドプレスジュースは、国産の無農薬・減農薬の野菜や果物を使ったコールドプレスジュースです。

グリーンデトックス、キャロットジンジャーなどの6種類のフレーバーが入ったお試しセットがありますので、気軽にチャレンジできます。

冷凍で配送され、流水で解凍してから飲むようにしましょう。

コールドプレスジュースの専門店の商品なので、通販でも購入可能です!

【参考価格】
1か月4,800円~

Vegeetsコールドプレスジュース

Vegeetsコールドプレスジュースは、独自の非加熱コールドプレス製法によって、野菜や果物が本来もっている栄養をとることができるジュースです。

余分な熱を加えて加工したものではないため、食事からとるよりも栄養素や酵素をたくさん摂取できますよ!

不溶性食物繊維を取り除いているため、1日ファスティングにもピッタリのクレンズです。

【参考価格】
6本セット5,980円

LA SANTE ラ・サンテ コールドプレスジュース

LA SANTE ラ・サンテ コールドプレスジュースは、全11種類から好きな味を選んで注文することができるジュースです。

専用の抽出機械を使用して、野菜・果物の水分だけを絞りだしているジュースのため、酵素やビタミンなどの栄養素をたっぷり摂取できますよ!

ダークレッドやアサイーブラウン、スイスチャードなどの個性あふれるラインナップで、きっと飽きずに続けられます。

【参考価格】
6本セット9,600円

ベルタ酵素ドリンク

ベルタ酵素ドリンクは、165種類もの野菜や果物、海藻などを凝縮して作られているジュースで、1日だけのクレンズにも利用しやすいアイテムです。

現代人に不足しがちな栄養をバランスよく配合しているため、健康志向の人にピッタリ!

美容成分であるコラーゲンやペプチドなども配合されていることから、ダイエット中の栄養不足による肌荒れもサポートしてくれます。

保存料や着色料などを使用していないため、安心して飲むことができますよ。

【参考価格】
1本 7,118円

SALONIC コールドプレスジュース クレンズセット

SALONIC コールドプレスジュース クレンズセットは、シニアの野菜ソムリエが素材バランスと美味しさを考えてブレンドしたという、ゴールドプレスジュースです。

素材本来のおいしさ、酵素、栄養素などを失うことなく、コールドプレス製法で絞りだした鮮度の高い野菜や果物を使用。

大阪にあるコールドプレスジュース専門店の商品を、通販で気軽に取り寄せることができるようになっています。

消費期限は5日間なので、準備期間中に注文するといいでしょう。

【参考価格】
6本 6,600円

マスタークレンズダイエット

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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マスタークレンズダイエットは、短期集中型の体内リセットダイエットが可能な粉末タイプの栄養補助食品です。

短期間で結果を出したい人や、運動が苦手な人、お腹まわりをスッキリさせたい人におすすめできます。

11種類のビタミンと9種類のミネラル、7種類の天然ハーブを配合していて、美容もサポートしてくれる点がポイント!

小分けタイプになっていて使いやすいことから、通販サイトでも人気を集めています。

【参考価格】
5g×9包 2,678円

まとめ

今回は、クレンズジュースダイエットで期待できる効果ややり方、おすすめの通販を紹介しました。

食事を抜くことが目的なのではなくクレンズジュースで体内のデトックスを行うことが目的であるため、取り組む際には日数を延ばしすぎたり、無理をしないように注意しましょう。

健康的な体を入れるために、正しい方法で取り組むことが大切です。

自分にピッタリのクレンズジュースが見つかれば、1日クレンズも気軽にできるようになるため、ぜひチェックしてみてくださいね。

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