【マシュマロボディ】生活習慣で作る!彼が好きなむっちりボディ♡

【マシュマロボディ】生活習慣で作る!彼が好きなむっちりボディ♡

2017.08.27

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芸能人 作り方 体重 とは

彼の理想の体型になりたいのなら、絶対押さえておきたい「むっちりボディ」と「マシュマロボディ」。 芸能人にも見られる「マシュマロボディ」とは?から、女性らしい柔らかな曲線美を目指して今日からはじめられる、マシュマロボディの作り方までをご紹介。

ただ痩せているだけじゃダメ!彼が求めるのは、まさにマシュマロのようなふわふわもちもちボディなのです(*˘︶˘*).。.:*♡

東京大阪にある脱毛サロンストラッシュ

彼が好きなのは「むっちりボディ」

 

@yu_sexy_bodyがシェアした投稿 -

女性らしい曲線美が魅力的で、女性のみならず、男性の理想でもあるカラダとして呼ばれている「むっちりボディ」 (/ω\) ♡

バストラインやくびれたウエストラインのような見た目が女性らしいだけでなく、ふわふわもちもちのお肌や、きちんと処理されたムダ毛まで含めて、理想のカラダとして見ているのです!(๑☉ᴗ☉)੭ु⁾⁾

そんな鋭い視線の先にある「むっちりボディ」は、特に男性からすればぎゅーっと抱きしめたくなる、まさに愛されボディ♡ 愛されボディはいつも近くで触れていたくなっちゃうから、デート中だけでなく、とにかく常に触っていたいのだとか♡

こんな芸能人もむっちりボディ

 

 

 

かわいいこじはる#小嶋陽菜#akb48

こじはるさん(@kojiharusenkyo)が投稿した写真 -

男女とに支持率の高いむっちりボディの持ち主と言えば、こじはること小嶋陽菜さん。豊満なバストに、引き締まったお尻、なめらかそうな白い肌に細すぎない健康的な手足は、誰もが憧れますよね♪ 他にも、女優の綾瀬はるかさんや、人気急上昇中の泉里香さんなどもむっちりボディですね。

意外と重い!?彼が求める彼女の理想体重

体重計
体重計

人それぞれ自分にとってのベスト体重があり、それを目標にダイエットを頑張っている人も多いのでは? 自分のベスト体重を考えるとき、男性が理想とする体重も意識していない?(*˘︶˘*).。.:*♡

とはいえ、男性が理想とする体重は40キロとか一般人にはなかなか程遠い数字をイメージするもの…

でも、実際に男性が求めている理想の体重って意外と現実的かつ想像よりも重いのです(*>_<*)ノ 最も理想として挙げられたのが45~50キロで、自分よりも軽い体重かつ見た目がスリムに見えることや、身長とのバランスを考えてという理由から、お姫様抱っこできるからという理由まで様々です。

次に多かったのが50~55キロで、健康的ボディが理想の秘訣で、さらに胸やお尻にボリュームが生まれるからなんて理由も!

続いて55~60キロは、少しぽっちゃりぐらいが理想!という理由から。 このように男性の理想とする体重をみると、私たちが想像していたものよりも重いことがわかります! 実は、彼が求める彼女の理想体重って意外と重いのです╰(*´︶`*)╯

マシュマロボディとは?

バストラインが目立つワンピース
豊満なバスト (参照元: unsplash

実際に彼が求めている理想体重が意外と重いことは、男性の理想のカラダを考えると納得できるはず! ここまでむっちりボディと称して、男性ウケする美しいボディについて説明してきましたが、最近では新たな呼び名が登場しています。

ナチュラルな曲線美が最大の魅力とされる、まさにその名も「マシュマロボディ」。 このマシュマロボディこそが、男性が求める理想のカラダなのです!

マシュマロボディとは、その名の通り、マシュマロみたいに白くてもっちり、触るとふわふわのお肌のこと。 さらに、豊かなバストと引き締まったウエスト、曲線を描くヒップラインが加われば、まさに極上マシュマロボディの完成。

ナチュラルな曲線美が魅力のマシュマロボディだからこそ、体重を減らしてとにかく痩せることだけを目標にするダイエットでは作れない、今目指すべき理想のボディ(*'∀'人)♥*+

マシュマロボディが好きな男性の本音とは?

なにより「本能が刺激される」

一線
一線

私たちが想像する男性の好みと、実際に男性が理想とするボディには差があることが、理想の体重の違いからもわかったはず!

男性は本能的に、女性に母性を求める傾向があり、安心感のある女性らしいカラダに触れたいと思うもの。 さらに、女性らしいカラダには、赤ちゃんのようなふわふもっちりした触り心地を求めており、触って癒されたい、安心したいという願望を持っているのです。

 そのため、マシュマロのような触り心地のカラダ、つまりマシュマロボディは男性が本能的に求める理想のカラダであるといえるのです(✿´ ꒳ ` )

マシュマロボディの作り方①〜脱毛でスベスベ肌にする〜

口まわり

ナチュラルリップ
リップ (参照元: unsplash

マシュマロボディの作り方には、一見関係のないように思えるムダ毛処理。 赤ちゃんのような、マシュマロのようなお肌を手に入れるためには、しっかりと脱毛をしてスベスベお肌にしておくことが大切◎

最も目にする顔のなかでも、特に距離が近づくと目につきがちな口まわりの産毛処理はしっかりと行っておくべし( ・ิϖ・ิ)っ そうすることで、マシュマロボディはもちろん、彼がずっと見つめていたくなるような顔に近づけるはず(*´ω`*)

ワキ・腕・脚

体の関係L
(参照元: unsplash

ワキは脱毛を済ませているはず!と考える男性は多く、カラダのなかでも特にしっかりと脱毛しておくべきパーツの1つ。 せっかく触れたいと思わせるマシュマロボディに近づいても、ふと瞬間にワキ毛が目につけば幻滅させてしまうこと間違いなし!ヾ(。>﹏<。)ノ゙

次に、人前でも触れやすく、ついつい男性が触ってしまうのが腕。つい触ってしまう男性の心理は、安心したいから、好きだからという、とっても可愛い理由から♡ 触れやすく、つい触れたくなっちゃう腕だから、1年を通して脱毛をしっかりとしておくべき!(/ω\)

体毛のなかでも、男らしさを連想させてしまう腕の毛だからこそ、しっかりと処理しておくことが、女性らしいマシュマロボディ作りには欠かせません(*˘︶˘*).。.:*♡

また、脚フェチな男性も多く、男性がついつい見てしまうパーツの1つである脚。 特に、触りたいなと思わない肌でないと、脚の場合はかわいそうと哀れに思われてしまうことも…。脚の太さを気にする女性が多いなかで、マシュマロボディの作り方に欠かせないのは、とにかく細さではなく、つい触れたくなっちゃうようなお肌がポイント!

まずはひざ下の脱毛からはじめるのがおすすめ◎ 脚を脱毛することで、きっと自信を持って女性らしさを演出することができるはずლ(´ڡ`ლ)

背中

背中
背中

自分では目にすることのないパーツでありながら、髪をまとめたときや、満員電車のなか、海やプール等で背後からいろんな人に見られている可能性の高い背中。 自分ではなかなか気づかない背中の毛だからこそ、しっかりとエステ脱毛や医療脱毛等を受けることが必要◎ 後ろから抱きつかれるのが好き♡という女性も多いはず!

でも、実際は自分では気づいていないけれど、抱きつこうと近づいた彼には背中の毛がびっしりと見えていた可能性も…(*>_<*)ノ 特に、背中の場合、脱毛をおろそかにしておくと背中ニキビまで引き起こしてしまうため、要注意! こうした背中の毛や背中ニキビで、自分の知らないあいだに彼を幻滅させてしまいたくないのなら、しっかりと脱毛しておきましょう(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾

 

東京大阪にある脱毛サロンストラッシュ

作り方②〜食事でカラダの内側からマシュマロ肌を整える〜

マシュマロを食べる

マシュマロ
マシュマロ

冗談のように聞こえるけれど、マシュマロボディの作り方の1つに、マシュマロを食べることも実はとっても有効な方法です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ なぜなら、マシュマロにはゼラチンやコラーゲンが含まれており、ふわふわボディや美肌に近づける効果が期待できるのです꒰✩'ω`ૢ✩꒱ 

さらに、バストアップまで期待できる、まさにマシュマロボディの作り方に欠かせない食べ物なのです!(◍•ᴗ•◍)

ホットココアに入れても良し、BBQで焼いても良し、もちろんそのまま口へ入れても良しな食べ方いろいろなマシュマロは、食べている姿が可愛いことも大きなメリット。 ぜひ、彼の前で可愛くマシュマロを口に頬張ってみて(♡ >ω< ♡)

炭水化物を抜かない・酵素をタップリ取る

和ワンプレート
和ワンプレート

炭水化物抜きダイエットをすれば体重は落ちていく一方で、女性らしい柔らかで引き締まったカラダ作りはできません(。・ω・。) 食生活において炭水化物を抜くことはNGなのです! そのため、炭水化物を食べながら効率良くエネルギーを消費させるために、ビタミンやミネラルを摂り、とにかくバランスの良い食事を意識することが大切◎

日本食がヘルシーと海外で人気があるように、実は最もバランス良く食事がとれるのは和食メニュー(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾ そのため、和食メニューを意識して食べるようにしながら、彼にパパッと作ってあげられる女性になれば、まさに一石二鳥٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

また、マシュマロボディの代表格である、こじはるもよく食べているのがトマト!トマトには免疫力を高める効果があるといわれています♪毎朝、トマトジュースを飲んだり、生のまま食べてみても良いかもしれませんね。

毎日500ミリ~1リットルほど白湯を飲む

マグカップを両手で持つ
マグカップを両手で持つ (参照元: GIRLYDROP

カラダの内側からマシュマロボディを作るのにぴったりなのが、毎日白湯を飲むこと。 人肌くらいのお湯を毎日500〜1000ccほど飲み続けることで、内臓が温められ血行を良くする効果が期待できます◎ マシュマロボディの天敵として、血行が悪いことが挙げられるため、白湯を飲むことって本当に大切!

実は血行が悪いと毒素や水分が溜まって、お肌が硬くなってしまうから、しっかりと白湯を飲んで体内からマシュマロボディに近づきましょう♡ なお、冷たいお水は、内臓を冷やしてしまうため、逆に代謝が悪くなってしまうため要注意ʕ→ᴥ←ʔ

同様に、体を温めるために、シャワーではなく湯船に浸かる習慣をつけましょう。さらに入浴中にお風呂でストレッチなどをすると、体がほぐれてリラックス効果も得られます♪、女の子にとって冷えは大敵ですよ!

作り方③〜お肌のゴールデンタイムはしっかり寝る〜

22時~2時はしっかりと眠る

睡眠
睡眠

質の高い睡眠をとって、お肌の調子を整えましょう(*´艸`*)寝る前の食事や間食を控えることで、翌朝の目覚めがスッキリとして、体が軽くなります。

特に、22時~2時はお肌のゴールデンタイムと言われています。この時間にしっかり睡眠をとることで、次の日のお肌の調子も良くなるはずです♪

作り方④〜運動でキュッと引き締まったボディにする〜

バランスボールに乗る

バランスボール
バランスボール

キュッと引き締まったボディにするためには、体幹を鍛えることがとっても大切。 そこで、簡単に体幹を鍛えるためには、バランスボールに乗るエクササイズがおすすめ◎ 引き締めたい部分を意識しながら、それに合わせた効果的な乗り方で鍛えるのがポイントです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

もちろん、彼が理想とするマシュマロボディもタイプごとに効果的なバランスボールの乗り方があるので、ぜひ参考にしてみて(๑◔‿◔๑)

【柔軟性のあるマシュマロボディの作り方】
STEP1 バランスボールに背筋を伸ばして座る
STEP2 ボールに座りながら小刻み上下にバウンドさせる
STEP3 100回くらい繰り返す

【股関節がやわらかいマシュマロボディの作り方】
STEP1 バランスボールに背筋を伸ばして座ったら足を広げる
STEP2 片方の膝を投げて、もう一方の足は伸ばす
STEP3 反対側も同じように

【ほっそりウエストのマシュマロボディの作り方】
STEP1 バランスボールに足を肩幅に開いて座る
STEP2 息を大きく吸って、吐いた時にボールに寝そべる
STEP3 また息を吸って吐きながらカラダをひねるように起こす
STEP4 10回を3セット繰り返す

美尻エクササイズ

美尻
美尻

マシュマロボディの中で、お尻は重要なポイントになります♪やわらかくって、形の良いお尻は、男の子もドキッとしちゃうかもしれません(*´Д`)♡そんな魅力的なお尻をつくるための簡単エクササイズをご紹介します♪

【やり方】
STEP1 まず、仰向けになる
息を吐きながら行うのがポイントです。

STEP2 右足を胸の近くまで引き寄せて10秒間キープ
このとき左足の足の裏を伸ばしましょう☆

STEP3 次に、右ひざと右脇を近づけて伸ばしながら10秒間キープ
股関節を伸ばすように意識しましょう。

STEP4 最後に、右ひざと左胸を近づけて伸ばしながら10秒間キープ
これも先程と同じように股関節を伸ばすように意識しましょう。

※反対側も同様に行います。

ながらエクササイズをする

ながら
ながら

マシュマロボディだけでなく、カラダを引き締めるために効果的なのが、簡単に今すぐできちゃう、ながらエクササイズ! テレビを見ながら、歯磨きをしながら、掃除機をかけながら等、本当にどんなスキマ時間でもカラダを引き締められる大切な時間として有効活用してみて(✿´ ꒳ ` ) スクワットや腹筋は続かないという人でも、リンパが流れる脚のつけ根やワキの下をマッサージするだけでも、柔らかいマシュマロボディに近づけるのです♡

ウォーキングをする

頭に手をのせて歩く女性
歩く (参照元: unsplash

大好きな彼とデートをしながらマシュマロボディに近づく、そんなすてきな方法があるのです! それは、ウォーキングデート♡ ただ歩くのではなく、いくつかのポイントを押さえておくことで、マシュマロボディ作りにも効果的◎

ポイントは、ウォーキング時にはしっかりと腕を振りながら、親指から踏み出してかかとから着地するフォームでしっかりと姿勢を正して行うこと。 また、早歩きのウォーキングが効果的であるため、動きやすい服装で、引き締めたい部分をしっかりと意識しながら歩くと◎

皇居周辺や昭和記念公園等、おすすめのウォーキングスポットも多く、景色を楽しむことや、会話を楽しめるのもランニングではなく、ウォーキングならではの魅力(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

まとめ

炭水化物抜き!なんて辛いダイエットで体重を減らす方法では、辛くて理想のボディに近づけない(。・ω・。)という人におすすめなのが、生活習慣で作る理想のマシュマロボディ♡

マシュマロボディの作り方として、有効な生活習慣は、美肌効果や血流が良くなったり、彼との楽しいデート中でも行えるものだからこそ、とってもおすすめ(♡ >ω< ♡)

ぜひ、今日からマシュマロボディへの第一歩を踏み出してみて♡

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