気づけばいつもスマホと一緒というあなた、実はスマホ中毒かも?|ω・) スマホ依存症のチェック項目から、デジタルデトックスにおける様々な治し方までをご紹介。 いつでも、どこでも便利に様々な情報を入れることのできるスマホ。 でも、そんな便利さの反面、大切な自分自身を見失ってしまっていない? 自分に合ったデトックス方法で、自分自身とゆっくり向き合う時間を作ることが大切です♡
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【健康】本当に恐い・・・みんなが気づかないスマホ症候群とは?
【目次】
◼︎スマホ依存症をチェック!
・あなたはいくつ当てはまる?
◼︎デジタルデトックスのすすめ
◼︎デジタルデトックスの嬉しい効果
・時間に余裕ができる
・心が落ち着く
・朝の目覚めが気持ちいい
・作業効率が上がる
・人間関係が円滑になる
◼︎1つでも効果がある!デジタルデトックスの方法
・治し方1「寝る前の1時間前にスマホの電源を切る」
・治し方2「使っていないSNSやアプリを退会する」
・治し方3「スマホを触らない時間を決める」
・治し方4「スマホを持たないでお出かけする」
・治し方5「ネットの通信制限を低くする」
◼︎楽しくデトックスする工夫をチェック!
・漫画をシリーズで読む
・手料理を作る
・バスタイムを充実させる
・散歩に出かける