【二重あご解消】二重あごの原因は日々の生活から!?解消方法まとめ

【二重あご解消】二重あごの原因は日々の生活から!?解消方法まとめ

2017.11.03

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あご
あご

女性の悩みに多い二重あご。実は、スマホにも原因があること知っていますか?そのまま放っておくとひどくなる可能性大!

スマホ二重あごの原因や解消グッズ、エクササイズ方法をご紹介(*´꒳`*)さらに整形情報も☆今、二重あごになっていないという人も早いうちから対策をしておきましょう。

気づかぬうちに二重あごに…

スマホ二重あごが急増

お茶をしながらスマホを触る女性
スマホとドリンク (参照元: unsplash

最近、スマホ二重あごの悩む女性が急増中!スマホ二重あごとは、その名のとおりスマホの使用が原因で二重あごになること。
通勤や通学中、ずっと下を向いてスマホを使用している人をよく見かけます。今や3人に1人が、1日2時間もうつむいた状態でスマホを見ているというほど、生活の一部として欠かせないもの(・∀・)

便利なものだけど、スマホには体に悪影響を及ぼします。その一つがスマホ二重あご! スマホはうつむいた状態を長時間続けるので老廃物の流れが悪くなり、血行不良を引き起こします。そのため、二重あごになりやすいんです∑(゚Д゚)

スマホをよく使用している人は鏡を見てみましょう。気付かないうちに二重あごになっているかもしれません。(>_<)

二重あごになる3つの原因

原因 ひどい
見上げる女子

二重あごになる主な原因は、「姿勢の悪さ」「食いしばり」「目の疲れ」と言われています。 どんな風に関係しているのかというと、

・「姿勢の悪さ」

スマホでネットサーフィンやゲームをする時、顔より下の位置に持っているので、自然にうつむいた姿勢に。そうすると、背中が丸まり、首が前に出てしまいます。 その状態が長時間続くと筋肉が衰え、リンパの流れを悪くするため血行不良になり、顔のむくみにつながるんです(>_<)さらに下を向いていることで表情筋が集中するため重力でたるみ、二重あごに!

・「食いしばり」 長時間ネットサーフィンをしていると、あごや奥歯が痛くなるということありませんか?無意識に食いしばっているからなんです。その状態が続くと、表情筋がこわばり、口の周りの筋肉が硬くなるため、血行不良になります(>_<)
食事の時の噛む回数も、影響するので注意!柔らかい食べ物ばかり食べると噛む回数が減り、表情筋が衰えます。表情筋が衰えると、脂肪がつきやすくなり二重あごの原因にΣ(゚д゚lll)噛む回数を出来るだけ多くするように意識しましょう。

・「目の疲れ」 近距離でスマホの画面を見続けていると目が疲れますよね?目の疲れが原因で血行不良を引き起こし、目元がたるみます(T_T)そのたるみはだんだん顔の下のほうへ垂れていき二重あごに。

二重あごは、ダイエットをして体重を減らしても解消しません!早目に日常の生活習慣を見直し、二重あごがひどくならないように予防と対策をしましょう。

いつでもどこでも!「ガム」

ガム
ガム (参照元: unsplash

二重あごを解消するためにガムを噛んでいるという人もいるのではないでしょうか?ガムを噛んで効果的に二重あごを解消する方法をご紹介します( ´∀`)

ガムは、粒ガムなら2~3粒、板ガムなら1~2枚を口の中に入れて噛みましょう。

1. ガムを口に入れたら数回噛んで柔らかくする。
2. ガムを右の奥歯に移動させ、10回噛む。この時出来るだけあごを大きく動かすのがポイント。噛み終わったら、噛んだ状態で10秒キープ。
3. 前歯と右奥歯の中間→前歯→前歯と左奥歯の中間→左奥歯の順に10回噛んで10秒キープを繰り返す。
4. 終わったら、大きく口を開けて10秒キープ。

これならいつでもできますよね?意識しないと表情筋を大きく動かすことがあまりないので、隙間時間を見つけてやってみてください。

たった3分?「小顔コルセット」

 

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巻くだけで、二重あごや顔のたるみが解消されると話題の二重あご用コルセット☆お家でテレビを見ている時や家事をしている時にできる「ながらグッズ」(*´꒳`*)

巻くだけなので、とても簡単にできます♪ もともと小顔を目的としたアイテムなので、二重あごも解消して小顔になれる一石二鳥のグッズです☆

ながらローラーで小顔に「リファカラット」

リファカラットは、女性の肌を美しく引き締めてくれると美意識の高い女性の間でも話題のグッズ♪

リファカラットは、エステサロンなどでも使われているマイクロカレントという微弱電流を発生させ肌を引き締めます

お家で気になる部分をコロコロするだけでエステサロンのような効果が期待できちゃうんです(・∀・)防水仕様だからお風呂でも使えます♪
半身浴をしながらコロコロしてみては?

お肌の引き締め専用美顔器「newaリフト」

「newa リフト」は、肌を引き締めるために開発されたグッズ。たるんだ顔の皮膚を引き締めてくれるのでアンチエイジング効果が期待できると口コミでも評価が高い(^-^)

また、美容家IKKOさんや女性芸能人も愛用し、雑誌にも取り上げられています。

美顔器ってたくさん販売されているので、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね?「newaリフト」は、皮膚科医が開発したグッズなので安心☆また、デリケートな日本人の肌に合わせて作られています(*´꒳`*)

電源を入れると発生するサブマイクロ波が専用のジェルを通して肌内部に入り込み、張りのある肌へと導いてくれる!値段は高いけど、安心と確実性を求めるなら「newaリフト」がおすすめです(^_-)

二重あごダイエットをしたあなたに必要なのは?

食事制限だけではダメ!?

ケーキ待ち
ご飯を待つ女の子

二重あごダイエットをするなら、食事制限や運動をするだけではダメ!体重が減ったとしても、二重あごは解消されません∑(゚Д゚)

二重あごダイエットを成功させるには、顔とあごにポイントを絞った方が効果的☆まずは、顔のむくみを解消させましょう(^-^)

むくみは、リンパの流れが悪くなることにより起こります。リンパマッサージをしてリンパを流すと◎

早くむくみを解消させたいなら、食事に含まれる塩分の量やアルコールを出来るだけ控えてみて(^_-)
噛む回数を増やすのもむくみ解消につながります。

顔のエクササイズがおすすめ

ブラシ 洗顔
フェイスマッサージ

体のエクササイズをしていても、顔のエクササイズって意外としませんよね?顔の脂肪は燃焼しづらいので、普通の運動をしているだけでは効果が出ません

地道な努力になりますが、顔のエクササイズをすると二重あご解消につながります(*'▽'*)

効果絶大「リンパマッサージ」

リンパ
リンパマッサージ

マッサージする前やエクササイズの後は、リンパマッサージをするのがおすすめ♪

先にも言ったように、リンパの流れが悪いと老廃物が上手く排出されないのでむくみにつながります。

リンパマッサージは、内側から外側へリンパを流すように行うと◎
肌に何もつげずにすると傷つきやすいので、マッサージクリームやオイルを塗って滑りをよくしましょう(^-^)

マッサージ方法は、下の動画が参考になります♪

今すぐできる「ベロ回し体操」

ベロ
ベロ出す女の子

一日1分程度好きな時間にできて、二重あごが解消できると話題のベロ回し体操
ダイエット器具を使ったり、毎日カロリー計算をしたりしなくていいのもラク♪

やり方もとても簡単(^-^)v
口を少し開けてベロを出す。ベロで上下の歯茎をグルっとなぞって回すだけ。
右周り20周、左周り20周を3セット行います。

毎日朝昼夜3回行うことで二週間後には、すっきりしたあごになっているはず☆

二重あごを解消するとどんな効果があるの?

体も痩せて一石二鳥

食事
食事

二重あごを解消するには、食事の時に噛む回数を増やすと効果的です。

しかも、噛めば噛むほど満腹中枢が刺激されるので、たくさん食べなくてもお腹いっぱいになった気分に(*'ω'*)
間食もしなくなり、自然と食事量が減るので二重あご解消だけでなく体も痩せます♪

美容整形で二重あご解消!

整形方法別の解消方法

美人
女性 (参照元: unsplash

二重あごを解消するには、美容整形という方法もあります。

二重あごは、老化によるたるみや脂肪がつく以外に元々の骨格が原因となっている人もいるのだそう(・∀・)
いくら頑張ってもなかなか解消されないという人は、美容整形のお医者さんに相談してみるのもあり!

そんな人のために二重あご解消整形に関する情報をご紹介。
手術をしない二重あご解消の美容整形もあります☆

体の外からレーザー

つまり 洗顔 原因 解消
たるみ

・脂肪やたるみが原因の人で、手術や注射は避けたい人におすすめ
・施術回数4回
・費用は、10万~20万円台
・効果はやや低い
・レーザーを使用するため赤くなる、やけどなどのリスクあり

脂肪溶解注射

注射
注射 (参照元: unsplash

・腫れが出やすいというデメリットがあるけど、最新のものは腫れが出にくくなっている
・施術回数は3~5回
・レーザーよりは効果が期待できるけど、効果は低め
・内出血が出る可能性がある
・6~8万円台、16万円前後のものもあり様々

脂肪吸引

笑顔
笑顔 (参照元: unsplash

・脂肪が原因で、一回の吸引で大きな効果を出したい人におすすめ
・費用は20~40万円台
・効果は高め
・顔に小さい傷ができる場合もあるけど、ほとんど目立つことない場合が多い
・一次的に麻痺して、口の動きが鈍くなるリスクがある

切らないリフトアップ手術

心音
聴診器 (参照元: unsplash

・たるみが原因で二重あごだけでなく、顔のたるみやフェイスラインが気になる人におすすめ
・糸でフェイスラインをアップする方法。骨格に問題がある人は、あごを出す手術などが必要になる
・費用は20~40万円台
・効果は中くらい
・糸を使用するので引き連れ感が出る可能性がある

顔痩せ?小顔に見えるヘアアレンジ

あごが気になるあなたおすすめ

ポニーテール
ポニーテール (参照元: unsplash

二重あごが気になってもヘアアレンジをしておしゃれしたいですよね?そんなあなたのために、二重あごやむくみが気にならないヘアアレンジのポイントをご紹介\(^^)/

ヘアアレンジをする時は、トップにボリュームを出しましょう。ゴムで結んだ後、バランスを見ながらトップの髪を少しずつ引っ張り出して高さを出すと◎
高さを出すことでフェイスラインに視線が集中するのを防ぎます(*´꒳`*)

髪をアップにする場合もサイドの髪を残して、フェイスラインを隠すと二重あごが目立ちません☆

二重あごが気になる人は、横にボリュームを持ってくるとあごのラインが目立ってしまうので、ヘアアレンジや巻き髪をする時は、後ろにボリュームがつけるようにしましょう(^_-)

コンプレックスがあると、隠したくなりがち。そのせいで、おしゃれをしないのはもったいない!コンプレックスと上手に付き合って、おしゃれを楽しんじゃいましょう♪

まとめ

「二重あごが気になるから、痩せなきゃ」とダイエットを頑張っていたという人もいるのでは?

体重が減るので全てが無駄というわけではありませんが、肝心の二重あごがすっきりしなければ意味がありませんよね(;´∀`)

たるみの原因を作る長時間のスマホ使用は控えましょう!スマホを見なくなると時間が空くので、二重あご解消エクササイズができますよね◎
食事もゆっくりよく噛んで食べてみて(^_-)

【参考サイト】
DIETポストセブン
たるみUP
WATCH
女性ホルモン向上ラボ
Diet Book
ヤセタガール
医師が教えるキレイの教科書
SHIRASON

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