【フルーツ青汁】効果・口コミ大発表☆ダイエット中におすすめのワケ

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2020.12.24

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青汁L
青汁L

フルーツ青汁の効果をご存知ですか？(*'ω'*)青汁なのでなんとなく体によさそうな感じはするけれど、実際の効果はどうなのか気になっている人もいると思います。

そこで今回は、フルーツ青汁の効果や口コミ、おすすめの市販フルーツ青汁を紹介！

ダイエット中の人におすすめされる理由も解説するので、気になっている人はぜひ最後までチェックしてみてくださいね♡

フルーツ青汁とは？

食事のはてな

フルーツ青汁とは、野菜不足を手軽に補える飲み物です。

ビタミン・ミネラル・食物繊維をたっぷり摂れるため、野菜不足の現代人にとっては嬉しい飲み物ですよね！ただ、いくら体に良くても美味しくないと続けられません。

ただの青汁は飲みづらいと感じる人も多いと思いますが、フルーツ青汁はもとの青汁の飲みにくさを解消するため、フルーツジュースのような美味しさにこだわった青汁なんです！

フルーツ青汁なら、フルーツがたくさん入っているためフルーティーで飲みやすく、青汁とは思えない味に仕上がっていますよ(*´ω`*)

フルーツ青汁はもともと栄養補助食品ですが、やり方次第ではダイエットもサポートしてくれると言われており、フルーツ青汁なら続けられるという女性が多いんです。

フルーツ青汁の嬉しい効果♡

便秘改善効果

お腹L
お腹L

フルーツ青汁には嬉しい効果がたくさんあります♡具体的に期待できる効果について、紹介します。

フルーツ青汁に含まれる食物繊維には、お通じをよくする効果があります。

腸内環境が整えられるため、ダイエットがスムーズに進み、肌荒れなどのトラブルを改善していくことも期待できるでしょう。

無理矢理下剤でお通じを促すのではなく、自然に青汁で便秘が改善されたほうが体にも優しいですよね。

美肌効果

肌の綺麗な女性の横顔

フルーツ青汁には美肌効果も期待できます。

抗酸化作用が強くアンチエイジング効果があるとされているビタミンEをはじめ、コラーゲンの生成をサポートしてくれるビタミンCなど、美肌に導くための栄養素が含まれているのです。

毎日飲んでいるだけで美肌を実感できる可能性があるため、飲み続ける楽しみもありますよね！

むくみ改善の効果

脚のケア

むくみやすくて困っている女性は多いと思います。特に寝起きにむくみがあると、朝から気分が落ち込んでしまうこともあるかもしれません。

フルーツ青汁には、ミネラルの一種であるカリウムが含まれています。

カリウムには余分な水分や塩分を輩出する働きがあるため、むくみ予防や改善にも役立ちますよ！

また、骨を作っていくために不可欠となるカルシウムには、ストレスを解消する効果が期待できます。

日ごろからストレスを感じている人にも、嬉しい飲み物なんです。

フルーツ青汁のおすすめの飲み方

水を飲む女性

フルーツ青汁がどのようなものかがわかったところで、次はフルーツ青汁のおすすめの飲み方を紹介します(*ﾉωﾉ)

フルーツ青汁は、基本的に1日に1～2包を目安として、100ml程度のお水に混ぜて飲むことがおすすめです。

水やぬるま湯では飲みにくいと感じる場合、牛乳や豆乳で割って飲むと飲みやすいですよ！

ヨーグルトに混ぜたり、スムージーにしたりすることで、より飲みやすくなります。

あなたの好きな飲み方になるように、色々試してみてくださいね♡

フルーツ青汁を飲むタイミング

時間が進む

では、フルーツ青汁を飲むタイミングはいつがベストなのでしょうか？フルーツ青汁は、食事の前や小腹が空いた時に飲むのがベストと言えます。

ただ、ダイエット目的でフルーツ青汁を飲みたいという人は、無理のない範囲で置き換えを行うといいですよ♡

朝起きて一番に飲んだり、朝食や夕食に置き換えて飲んだりしてみてください。

特に、寝起きは栄養を吸収しやすいタイミングになっているため、朝口にする飲み物をフルーツ青汁にすることで、栄養をしっかり摂りこめそうですよね(*'ω'*)

ダイエット中にはフルーツ青汁！

ダイエット中にはフルーツ青汁がおすすめのワケ

ダイエット　お茶
ダイエット

ダイエット中にも適していると言われているフルーツ青汁ですが、その理由は何なのでしょうか？

ダイエット成功のためのポイントは、ただ単に体重を減らすことではありません。筋肉量を維持しつつ、基礎代謝をあげて体内にある余分なものを排出することです！そのためには、食物繊維が必要です。

青汁に含まれている水溶性食物繊維は、血糖値の上昇を穏やかにしてくれる他、コレステロールの排出を促進させてくれる効果が期待できます。

食物繊維は水溶性と不溶性の2種類を、どちらもバランスよく取り入れていくことで、便秘予防や体内の余分なものを排出する働きがあるのです。

青汁に含まれている食物繊維をたっぷり摂ることで、腸内環境を整えて血行を良くし、ダイエット中でも新陳代謝を正常に保っていくことができるようになりますよ！

ただ単に体重を減らしてがりがりになるダイエットではなく、キレイに痩せられるダイエットができるんです♡

フルーツ青汁ダイエットのやり方

ダイエット

れではお待ちかね！フルーツ青汁ダイエットのやり方を紹介します(*ﾉωﾉ)

青汁に限らず、置き換えダイエットで最も効果が期待できるとされているのは、夕食の置き換えダイエット。

特に、夕食の時間がいつも寝る直前になってしまったり、外食やコンビニ食が多くなってしまうという人におすすめですよ！

栄養価が高い青汁を普段の夕食と置き換えることで、1日の食事の量を減らしながら、不足しがちな栄養素をたっぷり摂りこむことができるんです。

夕食以外の2食はいつも通りの食事を食べても、1日の摂取カロリーを抑えることができるため、ダイエットには効果的なんです。これなら食べたいものを食べられないというストレスもありません。

夕食をフルーツ青汁に置き換える時は、青汁を噛むようにしてゆっくり飲み、早めに寝るようにしましょう。

青汁の飲み方としては、粉末を水に溶いて飲む方法が一般的ではありますが、おなかが空いてしまう人は豆乳やヨーグルトに混ぜるのがおすすめです♡

参考サイト

ママアイテム
 HEIM
日本薬健
 TOPLOG

まとめ

今回は、フルーツ青汁の効果やおすすめの青汁について紹介しました♡

普通の青汁よりも飲みやすく、フルーツと野菜の栄養をたっぷり摂ることができるフルーツ青汁！

野菜不足の栄養補給にはもちろん、ダイエットもしっかりサポートしてくれる飲み物で、アレンジ次第でより飲みやすくなります。

美味しい飲み方をSNSでシェアしている人も多いので、見つけやすいですよ♪

美肌のためにも体のためにも、ぜひフルーツ青汁を飲む習慣をつけてみてくださいね(*'ω'*)

【フルーツ青汁】効果・口コミ大発表☆ダイエット中におすすめのワケ

フルーツ青汁とは？